다이어트계획봐줄 천사쀼있니?ㅠㅠ

지금 172cm에 67kg이고 복부랑 하체가 아주튼실해 

내가 평소에 운동을 아예 안해서  

체력0 근력0 지방만 많거든ㅠㅠ 지방량 고도비만이래 

다이어트 처음이라서 계획을 짰는데 괜찮은지 모르겠어 

 

일단 하루에 물 2L씩 마실꺼고  

식단은 아침 고구마3개 삶은계란1개 

점심 일반식  

저녁 고구마3개 삶은계란1개 

 

내가 지금 백수라서 뭐 정해진 밥스케줄이 딱히없거든 

친구들 많이 만나는편도아니구 그래서 식단은 저렇게. 

 

운동은 아침에 일어나서 동네 산책로 1시간 걷기 

저녁에 복근운동 100개(윗몸일으키기 비슷한거) . 

 

운동이 너무 적어보이는데 맞아..ㅎ 

내가 운동신경도없고 갑자기 운동까지 많이하면 

나가떨어질거같아서 일단 저렇게 했어 기초체력 기를겸 

그리고 내가 배힘도없고 척추랑 골반이 좀 뒤틀려서 

스쿼트나 레그레이즈같은 근력운동을 잘못해... ㅠㅠㅠ 

12월부터 척추교정받을거긴한데 무튼 일단 그래서 

저렇게 할 생각인데 한달에 5kg감량 기대하면 

내가 너무 욕심일까ㅠㅠㅠ 무튼 계획 괜찮니?