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쀼들아 나 다이어트 심각한데 제발 도와주라ㅠㅠㅠㅜㅠ4

l조회 165
기간은 2주고 최소 3키로는 빼야하는데 식단,운동좀 어떻게 해야하는지 알려줘ㅠㅠㅡㅜㅠ 학생쀼인데 최대한 열심히 할게 지쩌 제발
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쀼들 도와줘......(사진크기 주의)5
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쀼1
2주에 3키로 빼는거면 저녁굶는거 추천할께 좋은 방법은 아니지만 2주안에 빼야하는거니까 아침 점심 저염식으로 먹어 국물 안먹눈게 도움되고 그렇다고 막 고기안먹고 그러진마 단백질이거든 튀김류나 젓갈류 같은건 피하는게 좋고 물 많이 마시는게 좋은데 이것도 물 원래 많이 안 먹는데 일부러 2L씩먹으려고 하지마 조금씩 늘려 오히려 위 늘어나거든 운동은 런닝머신이나 줄넘기로 유산소하고 근력은 유명한 영상 찾아보는거 추천해 마일리 같은 유명한거!
9년 전
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글쓴쀼
하 내가 원래 다이어트를 하고있긴 해서 물도 많이 마시고 저녁도 많이 안먹었는데 요즘 너무 허물해졌어.. 더 열심히 해야지 아 마일리 사이러스도 해야겠당 고마워♡-♡
9년 전
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쀼2
그랬구낭ㅠㅠ 나도 지금 열심히 다이어트중이야 오늘 인바디 측정하고 현타가 격하게 왔다고 한다..^^ 우리 화이팅 하자ㅠㅠ!!
9년 전
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글쓴쀼
웅웅!홧팅!!
9년 전
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