식단 아침 밥1/2공기로 일반식 점식 고구마+양상추샐러드 저녁 과일+삶은계란 밀가루x 콜라x 2주에 한번씩 보상데이(굽네치킨...) 운동 헬스 2시간 윗몸일으키기 50개 박봄다리운동 50개 2세트 스쿼트 게걸음 50개 스쿼트 50개 L자다리 30분 지금 스펙은 165/60인데 세달하면 15kg빠질까?
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