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일단 별로 건강한 방법은 아닌거 같아서 추천하거 싶지 않아ㅠㅠㅠㅠ 근데 덧글로 물어보는 쀼들이 몇명 있어서 글 찐다! 일단 난 수능끝난 고3이고 키는 163이얌 몸무게는 53->49로 만들었어 막 엄청 빼고 싶어서 뺀건 아니고 40키로대로 살고싶어서 도전해봤징 생각보다 빨리 빠져서 좀 당황했어 하여튼 내가 말하는 일주일 다이어트는 11월 27일~12월 3일까지 한거야 1. 식단 아침에 학교가면 너무 할일도 없고ㅠㅠㅠ 일단 전날 밤에 도시락을 싸놔. 닭가슴살 100그람 바나나한개 양상추조금 파프리카조금 고구마한개. 여기다가 무설탕 두유 챙기고! 그럼 이걸 학교가서 천천히 먹어 점심때까지. 이게 아침 겸 점심이얌. 그리고 집오면 4시쯤에 저녁으로 요거트나 바나나 중에 택1해서 먹으면 그날 식사는 끝! 다합해서 500칼로리정도? 그랬던거 같아 그리고 네이버에 소녀시대 유리 레몬물 치면 레몬물 만드는법이 떠. 그거 만들어서 계속 먹었어. 피부도 좋아져♥ 2. 운동 나는 운동 짱 싫어해ㅠㅠㅠ 운동 할바엔 굶고말지ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 다이어트를 위해서 했다! 우리집에서 5분 걸으면 헬스장이 있는데 그걸 끊었어 일단 가기전에 몸풀기로 걸그룹댄스 틀어놓고 막춤을 춰ㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 불장난-러시안룰렛-윈디데이-너그리고나 이렇게 추면 땀이 조금 나더라ㅠㅠ 그 상태로 헬스장가서 사이클20분-런닝머신20분-윗몸일으키기30개 하고 딱 끝냈어. 더이상하면 힘들어.... 그리고 집와서 쉬다가 좀 배고프다 싶으면 걸그룹춤 한세트 더 췄어ㅋㅋㅋㅋ 춤추시는분들 너무 마르셔서 식욕이 억제됨....ㄸㄹㄹ.... 이렇게하니까 이틀에 1키로정도 훅훅 빠졌어 근데 부모님도 너무 걱정하시고ㅠㅠㅠ 나도 그닥 건강한 방법은 아니라는 생각이 들어서 이건 이제 접기로했어! 진짜 간절하거나 급한 사람만 해라ㅠㅠㅠㅠ 막 어지럽거나 그러진 않았어ㅋㅋㅋㅋ 솔직히 할만하긴함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 엊그제어제오늘은 아침 겸 점심으로 바나나랑 두유먹고 저녁은 4시쯤에 좀 이르게 일반식 먹었어! 엊그제는 버섯전골 어제는 애슐리ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 김장해서 김장김치랑 수육! 완전 일반식이얌. 운동은 그대로하고~ 저번주처럼 엄청 빠지진 않는데 빠지긴 빠진당 오늘보니까 48키로더라!! 한 45키로까지 만들고 그만하려구 쀼들에게 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠당♥
