인스티즈앱 키는 160/49~50이고 46~47이 목표! 뱃살이랑 허리살 빼고 허벅지 안쪽살 빼는게 목표야
운동장 1시간동안 걷거나 뛰기할거고
레베카 복근운동+티파니 허리운동+(일주일에 두 세번 정도)플랭크 할거야
허벅지 안쪽살 빼는 운동은 와이드스쿼트할건데 아직 허벅지 운동에 도움되는 운동을 못찾았어ㅠㅠ 추천좀해주라
마일리는 너무 힘들어서 다음날 운동할의욕이 안나더라ㅠㅠ
|
키는 160/49~50이고 46~47이 목표! 뱃살이랑 허리살 빼고 허벅지 안쪽살 빼는게 목표야 운동장 1시간동안 걷거나 뛰기할거고 레베카 복근운동+티파니 허리운동+(일주일에 두 세번 정도)플랭크 할거야 허벅지 안쪽살 빼는 운동은 와이드스쿼트할건데 아직 허벅지 운동에 도움되는 운동을 못찾았어ㅠㅠ 추천좀해주라 마일리는 너무 힘들어서 다음날 운동할의욕이 안나더라ㅠㅠ |
|
|
"조심히 가" <- 이 말 나만 싫어?