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다이어트 잘알드라 계획 좀 봐주라ㅈㅂ1

l조회 156
아침 

스트레칭-파워워킹 20~25분-스트레칭 

반식  

 

간식 무염아몬드 3개+사과 한 개 

 

점심  

닭가슴살 샐러드 or 

고구마1개+계란 흰자 1개+야채 

스트레칭-유산소 10분-무산소 30분-유산소 30분-스트레칭 

 

간식 무염아몬드 3개+계란 1개 

 

저녁 

요거트+바나나1개+야채 or  

시리얼 or  

고구마 1개+야채+방울토마토 3개 

이소라 스트레칭 

 

식단같은 건 주로 먹을 거 써놓은거고 저 식단ㄱㅊ으면 비슷한 다른 식단으로 질릴땨마다 돌아가명서 먹을거야 괜찮닝ㅠㅠㅠㅠ??
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나 피어싱 모양 좀 봐주라 ㅠㅠㅠㅠ
목걸이좀 봐주라 12313
대표 사진
쀼1
갠챠는뎅 확실히 다이어트엔 안먹으면 빠지더라
진짜..잘..빠져..근데난왜..양갱을...또먹니..
9년 전
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