내가 해본 다이어트법 + 요게 가장 좋았다! 공유해줘욤~

나 내일부터 다이어트할꺼거등

당근 먹는것부터 줄이고

원래도 간식안먹지만 요새 쪼끔 먹었으니 그것도 줄일꺼야

걷는거 좋아해 하루에 30~40분정도는 걷지..

그 외에 운동법!

살이 쳐졌엉 ㅠㅠ힙업할꺼양!

그래서 타이트한 스키니 입을꼬야

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하루 한끼! 이게 내가 다이어트 해야징!!해서 한게 아니라 방학때 늦게자고 늦게잏어나서 아침 거르고 점심 어중간하게 먹고 저녁도 애매해져서 안먹고 그랬는데 살 진짜 빠졌다... 근데 개학하고 다시 세끼 다 챙겨먹기 힘들더라 계속 거르게되고... 건강한 다이어트는 아니지만 그래도 개학하고 한 세달? 동안 요요 안오고 효과 봤으니 뭐... 난 만족해!

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그 세달후도 내가 친구들이랑 막 맛집탐방 이런거 해서 찐거라 그거 아니었음 아직 그 몸무게일지도...

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나는 밥 1일1식~1일2식 (저녁 안 먹기)하고 학원끝나고 근처 공원 1~2바퀴 걷고 집와서 하늘자전거 이런거 백개정도씩 하고 했는데 내가 밥먹는거 되게 좋아해서 식단은 그냥 저녁만 먹지말자(7시이후에 뭐 먹지말자) 이정도로했는데 천천히 몇개월에 걸쳐 8키로 정도 빠진듯!몇개월에 걸쳐서 한거라 막 더 빡세게 짧게 뺀거보다 더 오래 유지되고 있어! 저 후에도 계속 몇키로씩 뺐다가 쪘다가 반복도 했는데 8키로 뺀건 계속 유지 되더라!

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하루 한끼 + 많이 걷기 + 많이 공부하기 + 요가하기