왠만한 다이어트는 다 해봣어!

질문할거 있는 사람은 얼마든지 대답해줄게! 없으면 짜짐...ㅎ

[쀼1]

일주일에 운동 안 하고 하루 한끼 먹으면 최대한 얼마나 빠질까,,, ㅠㅠ 2달동안 할 건데 집에서 실내사이클이랑 스쿼트 박봄 다리운동 L자 다리 등 점점 늘리고 밥은 하루 한끼 반공기 먹거나 고구마 먹을 건데 얼마나 빠질 수 있을까 ㅠㅠ 뚱뚱하거든,,,

[쀼2]

질문이 너무 길었나 ㅠㅠㅠ?

[글쓴쀼]

원래 체중이 나가면 나갈수록 더많이빠져 그렇게 하면 한달만해도 엄청빠질거야 못해도7~8키러는 빠질것닽은데 몸상할거야ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

그리고 그건 잘못하면 요요오기쉬워....난아예굶는다이어트하면서 줄넘기하다가 일주일하고 스러졋어ㅠㅠㅠㅠ진짜비추야ㅜㅠㅠ차라리 좀더먹고 운동을 더열심히해

[쀼3]

나는 진짜 안빠져.. 여기 쀼들이 올린 방법대로 해도 몸무게보면 매일 절망+자책..ㅠㅠ 솔직히 지칠대로 지친상태거든 심지어 저번 여름에는 탈모까지 와서 너무 괴로웠단 말이야 식단을 줄여도 원하는 부위는 안 변하고 생기지 말아야할 일만 생기고 운동 늘려도 몸무게나 눈바디나 다 안변해..2월에는 여행가고 개강때 진짜 달라져온다 이랬는데 변화가 없어서 내 자신한테 엄청 실망하는 중인데 마인드컨트롤 어떻게 하면 좋을까? 혹시 추천하는 다이어트 방법 있어?

[글쓴쀼]

나도 그랫어ㅠㅠㅠ정체기오니까 진짜 의지 1도 안생기고
내가 이렇게 까지해서 굳이 빼야하나싶기도 하고 그럴때는 그냥 맘편히가져...내가 너무 정석같은말하고 남들다 하는 말해도 진짜 남들하는말이 다맞는말이야...꾸준히해야해 모든건 하다 안하고 다른운동하고 그러면 전혀 효과없어.....내가추천하는 다이어트 방법은 난 저녁6시이후로 군것질 한개도 안하고 정체기왓을땐 더 빡세게 운동햇어!평소엔 그냥 운동장 2바퀴뛰고 1바퀴걷고 이걸1시간 반복햇으면 거기서 줄넘기 추가하는정도??

[글쓴쀼]

그리고 다이어트하면서 너무 자신을 몰아세우지마 저급해하지말고 노력은 배신하지않는다는 말이 괜히잇는게 아니잖아!

[쀼5]

내가 생활은 엄청 규칙적이거든 이번에 밀가루랑 간식 끊기 하고 유무산소 스트레칭 모두 열심히 하면 어느순간 딱 빠지겠지...?ㅠㅠㅠ 아예 몸무게도 안 재는거 생각중이거든

[글쓴쀼]

몸무게 재지말고 거울을봐! 몸무게는 중요하지않아ㅠㅠ근욱량이중요하지 괜히 몸무게보면스트레스받는다...그리고 한달에 한번 아니면 2주에한번 보상의날을줘 먹고싶은 음식을 한가지먹는거지 너무 폭식하지는 말고!그러면 어느 순간 원하는 몸무게가 되어잇을거야!열심히해!

[쀼6]

고마워!!!!❣

[글쓴쀼]

6에게
응원할게! 꼭 성공해!

[쀼4]

집순이라서 시간은 많아!
헬스도 하려고하는데 내 스펙은 162/91이야..
밥 그람수 100g씩 세끼 일반식 먹고 (국은 거의 안먹어!)
운동은 헬스 (유산소 1시간 30분)
집에서 투명줄넘기 500개씩 하루 20개씩 늘려갈거고...이렇게 하면 두달 안에 20키로 감량 가능할까 ㅠㅠ?

[글쓴쀼]

두달안에 20키로 감량은 무리야ㅠㅠㅠㅠ정말현실적으로 말하자면 그래...그리고 유산소만하지말고 무산소도 같이하면 더효과가좋아 난헬스다닐때 거기잇는 무산소운동 기구 3바퀴돌면서 한세트에 15개씩하고 런닝머신 뛰고 줄넘기도 했엇어! 그리거 먹고싶은건다먹고!그렇게 한달하니까4키로 빠지더라!