너쀼라면 이 메뉴로 다이어트 식단 어떻게 짤래??

바나나1개 호박고구마1개 삶은계란2개 삶은닭가슴살1덩이 연두부 1팩 사과 반쪽 

 

세끼 식단 짜봐! 모두 선택하지 않아도 돼(사실 모두 선택하면 안돼....)

[쀼1]

이거 하루에 다 먹어도 600 안돼서 다 먹어도 될 듯?

[글쓴쀼]

호엑 600 훨씬 넘지 않으려나? 바나나 한개가 180인데

[쀼4]

아침에 사과반쪽에 계란 1개 고구마 1개
점심에 닭가슴살에 계란1개
저녁에 연두부에 바나나1개 먹거나 하루두끼먹고 저녁식단은 빼거나 하는게 좋을듯

[글쓴쀼]

흠 좋다 세끼는 먹어야해! 고마오

[쀼2]

나 전에 2주에 5키로 정도 뺐을 때
아침 - 사과 하나
점심 - X
저녁 - 네컵 연두부 한 팩, 달걀 흰자 2개
이렇게 먹었오

[글쓴쀼]

호곡 그럼 난 아침 사과반쪽 점심 닭찌 바나나 저녁 연두부 삶은계란 2개 먹어야지 고마오!

[쀼3]

아침 사과 하나
점심 고구마 우유 계란 하나
저녁 닭가슴살 + 야채류

[쀼5]

계란이나 닭가슴살 같이 단백질류는 연두부 오리 고기 이런 거로 바꿔 가면서 먹어

[글쓴쀼]

나 채소 못먹어 프로편식러...ㅎㅎ괴롭다 고마오 근데 오리고기 가공육이라 괜찮으려남

[쀼6]

에구ㅠㅠㅠㅠ 다이어트할 때 영양소 때문에 먹으면 좋긴 한데... 그럼 종합 비타민제 같은 영양제도 잘 챙겨 먹고! 오리 고기는 훈제 말고 로스 같은 거 팔아 간 아예 안 된 거! 그런 거 구워 먹으면 돼

[글쓴쀼]

헉 진짜? 몰라따 찾아볼게ㅠㅠ고마워!!

[쀼7]

글쓴이에게
응응! 꼬박꼬박 잘 먹고 건강한 다이어트해!! 화이팅!