인스티즈앱 나는 승모근이 심각할 정도는 아니지만
신경이 쓰이는 정도? 였는데 이 스트레칭 하고 내가놀랄정도로 좋아졌어ㅎㅎㅎ
원래 내승모근이 양쪽이 짝짝이 였거든? 왼쪽이 조금 더 심했는데
첫날에 왼쪽을 더빡시게 하고 그다음날 손으로 만졌는데
오른쪽이 더 올라와있더라곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 효과대박이라고 너희들한테 알려주고싶었엏ㅎㅎㅎㅎ
나는 이영상에서 6,7번은 수시로 해주고 있어
나버지 영상전체는 일어나서 목풀어줄때랑
자기전 하루동안 뭉친 어깨 풀어주기위해서 하고있어
하고나면 목도 시원하고 좋아ㅎㅎㅎㅎ
승모근때문에 고민인 쀼들 이거한번해봫ㅎㅎ
https://www.youtube.com/watch?v=MmRnCRpKCUE&t=45s
+)이 분 영상들 다 좋아
그중에서 난 골반교정도 같이 해주고있엏ㅎ
현재 bhc 역사상 가장 빠른 페이스라는 초히트작..JPG