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와이드스쿼트 잘 아는 쀼있어??4

l조회 180
한 3일째하고있는데 한쪽골반?이 시리듯이 아팠는데 이젠 양쪽 골반이 아프다ㅠㅠ 골반이 틀어진걸까 아님 내가 자세를 잘못한걸까..?
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쀼1
자세를 잘못했을거야ㅠㅠ 다리를 어깨의 2.5배정도 넓게 벌리고 발끝 방향이 최대한 밖으로 향하게! 이때 한번 스쿼트를 해보면 와이존 부분이 땡기는 느김이 들게 벌려야해
내려갈때는 발끝이랑 무릎 방향이 같도록 일정하게 내려가고, 정면 봤을때 다리의 각이 90도 될때까지 내려가도록!
9년 전
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글쓴쀼
엉덩이는 안빼고 하는거지???ㅠㅠ
9년 전
대표 사진
쀼2
응 옆면 봤을때 엉덩이가 발뒤꿈치보다 나오면 앙댕
9년 전
대표 사진
글쓴쀼
아아아!! 쀼가 알려준데로 자세고쳐서 다시해볼게 고마워!!!ㅠㅠ❤❤
9년 전
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