와 촑글 허벅지 해본 쀼...?

첨에 방법만 보고 넘 쉽다면서 따라했다가 지옥 보고 옴...이거하고 지금 엘자다리 하는데 ㄹㅇ힐링중이야

[쀼1]

나 지금 이거 하는데 지옥이야....

[글쓴쀼]

허벅지 힘 안 줘도 저절로 힘이 들어가 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ하면서 하아 허우 하 이럼

[쀼2]

얼만큼 해야 살 빠진대?

[글쓴쀼]

15분? 여기는 안 나와있는데 타커뮤에서도 저방법 그대로있는 글에선 15분씩 했대

[쀼3]

ㄹㅇ...죽겟어

[글쓴쀼]

그니까...마일리 섹시레그 다음으로 큰 고통이야ㅜ

[쀼6]

헐 섹시레그 정말 세상고통인데...ㄷㄷ

[쀼4]

호들들들들 이랰ㅋㅋㅋㅋㅋ 다리가 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ하띵...진짜 하루에 한 번만 가능한 운동이다

[쀼5]

와지금하는대 몸이후둫후들떨려

[쀼7]

난왜 골반까지 아픈기분인가 ㅋㅋㅋㅋ

[쀼21]

헐 나돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

골반 아픈 사람도 있더랑

[쀼8]

난엘자다리너무아파서못해ㅜㅜㅜㅜ

[쀼9]

그거 허리랑 무릎안좋은 사람이 하면 안된뎅 조심해서 해~!

[쀼10]

마장 처음에 자세잡고 뭐야 너무 편한디..?
했는데 시간이 지날수록 죽을거같ㅇ아..

[쀼11]

어떻게 하는거야?

[글쓴쀼]

벽에 궁디 붙이고 다리 반으로 접어서 무릎붙이고 있는거!

[쀼54]

무릎 떼는거아니였어??

[쀼12]

그거 하고 엘자하니까 다리에 피가 다 빠진 느낌이야..

[쀼13]

우와나좌펴좀..... 초록글에없어ㅠㅠㅠㅠ

[쀼14]

좌표좀 ㅠㅠ

[쀼17]

저 운동 이름이 뭐야??

[글쓴쀼]

나도 모르겠당...타싸에선 맥반석? 이라는데

[쀼18]

헐 왜 난 안 힘들어

[글쓴쀼]

별로 안 힘들면 허벅지 힘 줘봐!

[쀼19]

고맙다 햐봐야지 씨에씨에

[쀼20]

엉덩이 벽에 대고 두발 붙이고 무릎붙여? 아님 약간 벌려도 돼?

[글쓴쀼]

웅웅 무릎끼리도 꼭 붙여야해

[쀼22]

발도 붙여?? 난왜아무런 힘도 자극도안되지ㅠ

[글쓴쀼]

나는 발 붙인상태에서 발 최대한 궁디쪽으로 붙였어!

[쀼23]

오오 그렇게하는거였구나 이제 자극이된다!!! 고마워!!

[글쓴쀼]

앗 열심히해❤

[쀼24]

무릎을 굽히는 거야?

[글쓴쀼]

웅웅 무릎 굽히고 붙여야해

[삭제한 댓글]

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[글쓴쀼]

앗ㅋㅋㅋㅋ맞아맞아!

[쀼26]

엇!! 고마웟♡

[쀼27]

나 미칠거같아...

[쀼28]

뭐지 왜 난 자세를 모르겠냐 ㅜㅜ.......

[글쓴쀼]

잠시만 그려서올게

[쀼29]

❤❤❤꺄

[글쓴쀼]

ㅎㅅㅎ.....저기서 발을 벽에 대고있는 상태에서 최대힌 궁디쪽으로 붙이기!

[쀼31]

아하 무릎끼리 붙는거구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 엉덩이랑 발이랑 무릎이 전부 벽에 붙는다는 줄 알고 이런 자세를 어떻게 하나했네 ㅜㅜ 고마워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅎㅎ

[글쓴쀼]

31에게
응응 열심히해!!♡

[쀼30]

다리붙여서 해야해?

[글쓴쀼]

응응 무릎도 다 붙여서!

[쀼32]

오오 땡큐

[쀼33]

엘자다리 처럼하고 핀 다리를 접기만 하면돼??

[글쓴쀼]

윗댓에 설명이랑 그림 있어! 참고해봥

[쀼34]

완전 편해서 운동이 될까 싶었는데 3분 되자마자 다리 ㄹㅇ진동모듴ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼35]

몇분이나 해야되는거야??

[글쓴쀼]

15분~

[쀼36]

엘자하자마자발에전기통함따흐흑

[글쓴쀼]

얼마 안 남았넹 하띵><

[쀼37]

이거 허벅지 빠진다는구야?? 아랫배아포 ㅠ

[글쓴쀼]

계속하면 허벅지도 힘들걸... 계속 아랫배만 아프면 자세를 고쳐봐!

[쀼38]

발을최대한 궁디로 끌어당겨야하는거 맞지? 무릎이랑 다 붙이고?!

[글쓴쀼]

응응 발바닥도 벽에 붙이고 궁디도 벽애 붙이고!

[쀼39]

고마워!!

[쀼40]

나는 왜 그렇게 많이 안힘들지?ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

허벅지에 힘 빡 줘봐ㅠㅠ

[쀼41]

지금 그자세 잡았닼ㅋㅋㅋ 자꾸 무릎 떨어져ㅠㅠㅠ

[쀼42]

그거하면 어디에 좋은거야?? 허벅지 안쪽??

[글쓴쀼]

응응

[쀼43]

어케하는건지알려줄수읶너?ㅜㅜ

[쀼44]

저 그림대로 15분만하면되는거야?

[쀼45]

ㅇㅇ 저 그림대로 15분이 평균이야!

[쀼46]

아악 나 하고 있는데 미쳤어 6분 남았는데 아파 죽겠어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼47]

와 기억하고있다가 오늘 부터 해보려고 했는데 죽는줄 15분동안...워.....진짜 살빠지면 나도 후기 써볼까...나 웬만큼 운동해도 안빠지던데ㅠㅜ열심히 해봐야지ㅠㅠ

[쀼48]

????????????엉덩이가 안 붙어,,, 살쪄서 그런거니,,, 그렇게 심각한 비만은 아닌데,,,

[글쓴쀼]

나도 궁디뼈만 붙는당...다 이런거 아니였어...?ㅎ

[쀼49]

헐 어떻게 하눈거야?? ㅠㅠㅠ 궁금해ㅠㅠ 몇 분동안 하라고 정해진거 이쏘??

[쀼51]

15분이고 위에 그림 이쏘

[쀼50]

완전 죽는쥴,,,,,

[쀼52]

궁딩이가 벽에 절대 안붙는다ㅜㅠㅜㅠ 후

[글쓴쀼]

궁디뼈라도 안 붙엉?ㅜㅜ

[쀼53]

ㄴ나...난 왜 아무렇지 않을까..?ㅠ

[쀼55]

이거 허리아프다...

[쀼56]

그때 글 쓴 쀼는 15분씩 며칠하고 효과봤다고했는지 기억나?

[글쓴쀼]

3일!

[쀼57]

오 대박이다 해봐야지 15분 더 해도 괜찮갰지?

[쀼58]

와 뭐야 그 글 스크랩만 해놓고 안하고있다가 쓰니 글 보고 지금 하고있는데; 글 볼땐 안힘들어보이는뎅 이랬는데 지금 와 진짜 힘들어 쩐다

[쀼59]

나그림봐도모르겟오ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

어느부분이?ㅠㅠ

[쀼70]

어케하는건지ㅠㅠㅠ갱벽에엉덩이대면끝이야?

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

자세도 바르게 했오? 발 궁디쪽으로 최대한 붙이고 발바닥이랑 궁디도 벽에 붙이고

[쀼61]

그게 뭐야 ㅠㅠ??

[글쓴쀼]

모..?

[쀼62]

ㅏ아 아니야! 위에 봤당 ㅎㅎ 고마오

[글쓴쀼]

앗 그랭 열심히해❤❤

[쀼63]

이거 침대위에서 해도 돼??

[글쓴쀼]

난 침대에서 한당

[쀼64]

내가 잘하고있는게 맞나..? 왜 안힘들지

[쀼65]

오...지그므하는데 허벅지 후들거려

[쀼66]

무릎이 가슴에 닿아야 돼?

[쀼67]

왜 가랑이부분이아프지...

[쀼68]

효과가 어느 정도였다고 글에 써져있었어??ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

음 그냥 10키로 쪘는데도 허벅지가 안 붙었다고 했어

[쀼69]

L자다리 처음엔 힘들었는데 다른 운동하고나서 힘들때 L자다리하면 진짜 천국 ㅜㅜ

[쀼71]

그거 ㄹㅇ 처음엔 이게 운동이라고...? 하다가 3분뒤에 지옥

[쀼79]

자세좀알랴됴ㅠㅠ

[쀼80]

쪼그려 앉은 그 자세을 벽에 갖다댄거라고 생각해! 발바닥이랑 엉덩이가 벽에 붙고 무릎은 절대 떨어지면 안돼!

[쀼82]

아항 발바닥하고엉덩이도서로붙어야돼?!

[쀼83]

아니 둘은 안붙던데?? 종아리가 허벅지랑 닿는거면 음 그것도 붙는건가?? 암튼 해보면 될거야 ㅠㅠ 나도 그냥 그림 보고 해본거라!

[쀼72]

발 궁디쪽보다 조금 위로 구십도처럼하니까 빡 온다.. ㄷ

[쀼78]

어케하는거래?ㅠㅠㅠ

[쀼73]

지금하는데 죽글겈같아

[쀼74]

혹시 그 글 링크 좀 알려줄수있어??

[쀼75]

) 글삭했대!!

[쀼76]

헐퀴..ㅠ 알려줘서 고마워!! 그럼 이제 내 벅지 안쪽을 뺄 방법은 없은건가ㅠㅠ

[글쓴쀼]

???내글내용이 그글이랑 같아!!

[쀼77]

머야 나 못 봣서ㅠ

[쀼81]

뭐지 그게.... 벽에기대서 투명의자야?

[쀼84]

와 지옥이다 오분했는데 죽고싶어

[쀼85]

왕 나도 도전해봐야겠다..!

[쀼86]

ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ처음엔 괜찮아서 오 할만해 이랬다가 죽을뻔

[쀼87]

궁디가 벽에 붙지는 않지만 허벅지 안쪽이 아픈데 이거 잘되고 있는가 맞겠지??? 근데 힘들긴 진짜 힘들다