인스티즈앱 아침 - 고구마 한개
점심 - 회사 식단 (평소먹는 양에서 절반)
저녁 - 선식 (미숫가루 같은)
위 식단대로 먹을 예정이고,
현재 칼로리컷팅제(칼로바이) 먹는 중이야!
내가 엄청난 과체중이라 무리하는 운동은 못할 것 같아서
일단 퇴근 후 집까지 걸어가는 걸 할 건데 약 30분 정도 걸리는 것 같아
이정도 하면 한 달 동안 몇키로 정도 빠질 수 있을까? ㅠㅠ
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아침 - 고구마 한개 점심 - 회사 식단 (평소먹는 양에서 절반) 저녁 - 선식 (미숫가루 같은) 위 식단대로 먹을 예정이고, 현재 칼로리컷팅제(칼로바이) 먹는 중이야! 내가 엄청난 과체중이라 무리하는 운동은 못할 것 같아서 일단 퇴근 후 집까지 걸어가는 걸 할 건데 약 30분 정도 걸리는 것 같아 이정도 하면 한 달 동안 몇키로 정도 빠질 수 있을까? ㅠㅠ |
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