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헷 안녕 일주일에 3kg빼기 후기왔오 일단 난 다이어트를 여태까지 해 본 적이 없어 그래서 어떻게 해야될지 몰라서 익뷰에 올라온 다이어트 후기들 스크랩한거 중에 운동 효과 좋다는거 따라했어! 내 키는 153/57.2였고 지금은 153/53.7 이야 방학 때 살 뺀거고 지금까지 안 쪘어! 지금까지 안 찐건 나도 신기하다 우리학교밥 맛있거든 많이주고...그래서 학교쌤들이 입학하고 너네 살몇키로쪘냐하면 애들 3키로정도 쪘다고 하고 쌤이 너네 3학년되면 굴러다닐꺼라했음... 쨌든 난 다이어트 다이어리?같은걸 썼었어 그래서 기록이 있다 1DAY-1/22 아침X 점심:1시 25분-뿌링클 1조각 3시:불닭볶음면+밥 요플레,귤주스 한 모금(이건 몇시에 먹은건지 모르겠어) 간식:고래밥 과자 (210kcal) 저녁:물 500ml+한라봉 1개 10시:고구마 1입 운동:티파니 허리운동,마일리 섹시레그,스쿼트 30개 밀가루O 물 500ml 2DAY-1/23 아침:X 점심:3시 20분-요플레 저녁:밥+소고기야채볶음 운동:티파니 허리운동,이소라 다리골반운동 2set 밀가루X 물 500ml 3DAY-1/24 아침:밥+갈치조림 점심:요플레 저녁:X 운동:이소라 다리골반운동 2set 밀가루X 물 250ml 4DAY-1/25 아침:X 점심:귤주스,요플레 저녁:천혜향 운동:이소라 다리운동 2set,20분걷기 밀가루X 물375ml 5DAY-1/26 아침:X 점심:귤주스 저녁:밥+멸치볶음 천혜향 운동:청소년체조2번,티파니허리운동,마일리섹시레그 밀가루X 물125ml 6DAY-1/27 아침:새벽 12시 10분 불닭볶음면 X 점심:X 저녁:X 8시-천혜향 운동:이소라다리골반운동 밀가루O 물375ml 여섯째날에 몸무게가 3키로 빠졌어! DAY7-1/28 (설날) 아침:떡국+갈비찜고기2덩어리+호박전1개 한라봉.천혜향5~6개 점심:X 저녁:떡국+오징어튀김+호두파이 운동:X 밀가루o 물125ml 설날에 먹고 다음날쟀을때 0.3키로정도밖에 안 쪘어 그 뒤로도 살이 안 쪘어 일주일 뒤로는 내맘대로 먹었어 먹고싶은거 먹었고 운동은 내 맘대로 하고싶은 날이나 너무 많이 먹은 날 했고 난 화장품 엄청 좋아하거든 그래서 버스비 아껴서 화장품사자라는 생각으로 다섯정거장이내로는 걸어다녔어 그럼 30분정도 걷는거같아 그리고 일주일에 두번 필라테스간다 이건 살빼는목적이 아니라 척추측만증 교정때문에 다니는건데 스트레칭도 하고 근력운동하다보니까 몸무게 유지가 되는거같아 7일이후로 내가 뭐먹었는지 안 궁금해할꺼같아서 음식말고 운동만 쓸게 2/1 티파니허리운동,이소라다리골반운동 2set 자전거 30분 2/5 이소라다리골반운동2set,이소라 팔운동 영상 반,강하나하체 여기까지가 내기록 그 뒤론 안 썼어 운동을 안하고 먹은거 쓰기귀찮아져서 그리고 눈으로 보기에 빠졌냐고 묻는 쀼들이 많은데 조금 보여 사진이 없지만 체육복이 헐렁해진게 보여 그리고 필라테스쌤도 교복입고 있는 모습 보더니 ㅇㅇ아 살빠졌지 이랬다 내가 몸무게 안 재봐서 모르겠어요라고 했지만 속으론 기분 좋았오 히히 친구들은 몇 명 애들만 알아보더라 진짜 별거없어...그리고 운동도 규칙적으로한게 아니라 도움이 될지도 모르겠고ㅠㅠㅠ 물은 많이 먹어라 하는데 그게 난 안돼...어릴때부모님이 차 끓여주셨는데 정수기로 바꿨거든 그래서 물이 나한테 비려서 못 먹겠더라 그냥 생각날때 한컵먹고 그랬어..음 도움될게 없지ㅜㅠㅠ흐어엉 티파니허리운동,이소라하체 나한테 효과 좋았어! 밥대신 한끼 요플레 먹는거 좋더라 화장실도 잘 가고...헷 쀼들이 따라한다고 똑같이 빠지지 않을수도 있어 난 체중이 좀 나가는편이고 다이어트도 첨한거라서 지금도 꾸준히 걸어주고있어 질문있으면 해 가르쳐줄게! 봤다면 댓글하나 부탁해'-'