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나는 160초반이고 50kg 찍고 오디션 있어서 굶어서 44kg까지 급하게 빼고 다시 원래 내 체중인 46~7kg 유지했어. 지금은 몸이 안 좋아서 회복하다보니까 49kg이야. 48~48.5kg에서 근육 많은 몸매가 되어야하는데 일단 나는 굶다시피 식단 관리+운동+안무연습해서 45kg정도 혹은 그 이하까지 만들고 유지하고 근육 붙일 생각이야! 같이 댓글 달고 꾸준히 할 쀼만 적었으면 좋겠다... 다이어트 많이 해봐서 타인 식단 짜주기도 하고 운동루틴 등 팁도 좀 있어! 시작은 내일부터야 왜냐면 오늘까지 잘 먹을거거든!!!! 내 식단은 아침: 탄수화물 (고구마/위트빅스 등 택 1) 점심: 비타민 단백질 탄수화물 (닭가슴살 샐러드 등등 ~샐러드 택 1) 저녁: 단백질 (계란/두부/두유 등 택 1) 물은 하루 2L~2.5L 운동 매일 책벅지, 복근운동 루틴, 허벅지 루틴, 사이클 30분 필수 그 외에 매일 다르게 운동 추가 난 매주 토요일마다 의무적으로 몸무게를 재야하고 늘거나 줄면 혼나지만 줄일거야ㅠㅠ 내 경험상 저대로 하거나 더 안 먹으면 첫 주차 3~4일쯤에 붓기 빠지고 2 주때부터 슬슬 빠지기 시작할거야 파이팅