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다이어트 일기장

l조회 91
4월 3일부터 식단 조절 시작 4월 22일까지 72.1kg에서 64.5kg으로 총 7.6kg 감량. 

22일,23일 보상데이. (운동은 좀 더 빡세게) 

24일 월요일부터 26일 수요일까지 다이어트식단. 

27일부터 단백질 쉐이크, 치아씨드 번걸어가면서 저지방우유한잔으로 한끼.  

5월 26일까지 14.5kg 감량 목표. 

운동:마일리 복근운동 1회 / 티파니 허리운동 2회 / 정아름 안벅지 20회씩 5세트 / 스쿼트 20개 / 벽밀기 한쪽 다리당 4분씩  

운동은 천천히 그날따라 추가하기.
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한다 다이어트!!!!!
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