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10키로 이상 감량해본 쀼들아 식단 어케 했어?7 l 다이어트
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1111 거의 굶으면서 뺐다

2222 다이어트 식단

3333 군것질/ 고칼로리 음식 피하는정도로만 조절하고 일반식

4444 그 외 댓으로 적어주랏!

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쀼1
11111122222
7년 전
쀼2
1122 일단 굶어서 바짝 뺀 다음에 건강관리 하면서 건강하게 조금 더 뺐어
7년 전
쀼3
111111 계란흰자랑 홍초만 먹었어 급식도 안먹고 마일리사이런스? 인가 그거 전신인가 그거 한번하고 숀리그운동 3번하고 틈틈히 누워있을때 이것저것 운동따라하고 한 한시간동안 매일 걸었어
3주인가 그정도됐을때 10키로빠졌어
근데 손에쥐나고 다리에 쥐나고 난리나서 병원가서 진효받고 칼슘인가 칼륨부족으로 약먹고 그랬다!
7년 전
쀼4
헐 빡세게 뺐다ㄷㄷㄷㄷ 유지했어?ㄷㄷㄷㄷ
7년 전
쀼5
옹옹! 그뒤로 천천히 해서 더뺐어! 고2말쯤에 뺀거야 지금은 20살이고!
그때 내가 앞자리에 앉아있엇는데 뒤에서 내친구가 날 찾아는거야 그래서 나 여깄다고 했는데 뒷모습이 아예 달라져서 몰라봤다고 말하고 애들이 살빠졌다고 그러니까 더 자극받고 기분좋아져서 찌면안되겠다? 이런 맘으로 더빼고 유지했어!
7년 전
쀼6
12
7년 전
쀼7
333
7년 전
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