인스티즈앱 두달 동안 살 진짜 급하게 빼야되거든..?
한 13kg정도..?
운동 헬스장에서 런닝머신 6정도에 1시간30분정도하고 사이클하면 ㄱㅊ을까..?
근력운동 30분정도 하고!
그리고 동네 10분정도 돌고 할려고 하거드뉴ㅠㅠ
식단은 아침은 안먹거나 바나나나 두유같은거먹고 점심은 학식이나 샐러드먹고 저녁은 안먹거나 달걀이랑 닭가슴살 토마토 먹을려고!
저녁7시이후로 안먹고 물많이 마시면 가능하다고 생각해..?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
완전 급하게 ㅃㅐ야될일이 생겨서...ㅠㅠㅠ
그리고 팁좀 알려줘 살많이 많이 뺀 쀼들..
와 연예인들 대화 트레이너도 따로 있구나