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다이어트할때 유산소만 해도 돼?15

l조회 743
식단조절+유산소운동 

 

근력운동 무산소운동말고 유산소만...
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데이트할땐 밥 뭐먹어ㅠㅠ
와 나 진짜 디이어트 해야겠다
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쀼1
근력운동해야 이쁘게 빠져!
9년 전
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글쓴쀼
유산소로 한달동안 쫙 빼고 그 뒤로 근력운동이랑 유산소랑 같이 병행하면 안될까?
9년 전
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쀼2
같이해
9년 전
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글쓴쀼
윗댓 봤어?
내가 시간이부족하거든ㅜㅠㅠ
9년 전
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쀼3
아니 유산소는 운동 시작 20분부터 지방이 빠져 똑같은 시간을 해도 무산소를 먼저 한 후에 유산소 하는게 더 시간 절약되고 잘 빠질거야!
9년 전
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글쓴쀼
무산소 먼저고 유산소야? 나 여태까지 유산소다음 무산소로 알고있었는데
9년 전
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쀼4
무산소 다음 유산소야! 무산소 하기전에 워밍업으로 유산소를 10분 해주긴 하는데 본격적인 운동은 무산소 다음 유산소를 해야 지방이 효과적으로 연소돼~
9년 전
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글쓴쀼
오오오오 고마워
9년 전
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글쓴쀼
질문있는데...
무산소하고 유산소 40분이상 해야되는거지?
9년 전
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쀼5
나는 살 한창 뺄때 유산소 10 무산소 40 유산소 40 스트레칭 10 했어
무산소로 탄수화물을 쫙 빼버리고 유산소로 지방을 태운다고 생각했거든 나는! 내가 완전 전문가는 아니라ㅠㅠ 미안
9년 전
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글쓴쀼
5에게
얼마동안 몇키로 뺐는지 가르쳐줄수있니?불편하다면 말 안해도 괜찮아!
9년 전
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쀼6
글쓴이에게
나 한달동안 5키로 뺐어~ 근데 일주일에 두세번 밖에 안했당..
9년 전
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글쓴쀼
6에게
그렇구나 겉으로 빠진게 보였어?
9년 전
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쀼7
글쓴이에게
난 안보였는데 애들이 보였대! 생각보다 5키로는 차이 별로 안나더라
9년 전
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글쓴쀼
7에게
ㄱㅡ렇구나 질문 답해줘서 너무너무 고마워♡
9년 전
   
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