155에 55정도면 어때?

실제 내 스펙은 156/44이긴한대 

50대로? 155/55로 많이 보더라구  

아무래도 살 좀 빼야겠지?

[쀼1]

내가 153/54인데 통통해

[글쓴쀼]

그러쿠나...아무래도 다이어트 하는게 좋겠지? 남이 보는 몸무게 기준으로

[쀼5]

엉 나도하고있어

[글쓴쀼]

그러쿠나..고마워 쀼야

[쀼2]

통통이지..?

[글쓴쀼]

실제스펙보다 남이보는 몸무게 기준으로 다이어트 해야게찌..?

[쀼3]

사실 실제 스펙이 중요하지만 우리나라는 남이보는걸 중요하게 여기니까..ㅠㅠ..

[글쓴쀼]

헝.... 뭐가문제인걸까 나는 나름 갠찮다고 생각하고 살았는데(자기위로 음 50대로 보인다니까 좀 자극받았거든... 유산소가 답이겠지?

[쀼6]

유산소보단 근력운동을 하는게 어때ㅠㅠ?? 지금 쀼 스펙보면 그렇게 뚱뚱한것도 아닌데 더 나가보인다는 말 하는거면 근육이 적고 지방이 많아서 그럴수도 있다고 생각해..!!

[글쓴쀼]

6에게
근력운동하면 몸라인도 좋아지려나? 혹시 괜찮다면 운동 추천도 부탁해도 될까?

[쀼7]

글쓴이에게
응응 근력운동하면 라인이 예쁘게 잡히지~!! 혹시 막 좀 집중적으로 해야겠다!하는 부위가 있는거야?

[글쓴쀼]

7에게
솔직히 허벅지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 랑 종아리 허벅지는 허벅지 안쪽? 종아리는 막 딱딱하지는 않은데 알이 많은건지ㅠㅠ

[쀼13]

글쓴이에게
그 박봄다리운동..!! 인데 그거 좀 변형된거 잇는데 뭐라고 말하는지 잘 모르겠다ㅠㅠㅠ 근데 그거하면 허벅지 안쪽살 짱 잘빠진대...!!

[글쓴쀼]

13에게
헉 혹시 그 변형 자세 설명해줄 수 있을까?? 아니면 무슨 영상이라두!

[쀼14]

글쓴이에게
음 일단 말ㄹ로 설명해줄께~~!! 일단 박봄 다리운동은 옆으로 누워서 위에 있는 다리를 올리는거잖아!! 근데 그 다리를 올리는게 아니라 아래에 있는 다리 앞쪽으로 내리는거야!! 그리고 안쪽에 있는 다리를 움직여야되!! 음..대충 그림 그려볼께!!

[쀼15]

글쓴이에게
요로케..!! 알겟니ㅠㅠ??

[글쓴쀼]

15에게
아아 뭔말인줄 알아써 고마워 쀼야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

15에게
호옥시 이거 몇개정도씩 하는 거야??

[쀼16]

글쓴이에게
생각보다 힘들어서 난 기본 30번씩 3세트정도..? 그다음엔 조금씩 늘려가면 될꺼같아!!

[글쓴쀼]

16에게
헉 알아쏘 고마워 쀼야 복받을거야ㅜㅜㅜㅜ♥♥♥♥

[쀼4]

44면 근육량을 키우는건 어때? 살빼기에는 힘들꺼같앙

[글쓴쀼]

근육량 키우는거면 근력운동? 대충 추천해줄 수 있어?

[쀼8]

근력운동이면 스쿼트 런지 이런거 하면 되지않을아?

[쀼10]

44인데 50대로본다는건 근육보다 지방이 많아서 그런걸수도? 왜 똑같은 몸무게인데도 근육량에따라 달라보이는 비교샷들처럼,,

[글쓴쀼]

스쿼트랑 런지? 다른 유산소운동이나 식이요법은 병행할 필요 없을까?ㅜㅜ 질문이 많지ㅜㅜ미안 다이어트 무식자라ㅜㅜ

[쀼11]

음 44면 식이요법까지는 필요없을거같은뎀..?? 유산소운동은 그냥 많이 걸으면 되는거구...
근데 근력운동만해두될거같아

[글쓴쀼]

으음! 그러쿠나 쀼야 고마워 사랑해 복받을거야 ♥♥

[쀼9]

인바디해서 지방량 많은지 봐봐

[글쓴쀼]

헉 그래야겠다... 아 얼마전에 재밨을때도 근육량 부족으로 나왔던거같다

[쀼12]

나 그정돈데 통뚱임