호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/698083주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
전체 게시물 알림
뷰티 잡담
신설 요청
큰방 다이어트 패션
피부 헤어 메이크업/화장품
성형 악세사리 향수
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

학생쀼 다이어트 플랜 봐주고 근력운동 추천해줘!

l조회 91
아침 방울토마토 

점심 급식 (양 반으로 줄여서) 

저녁 급식 (양 반으로 줄여서) 

급식 먹기 전에 배고프면 견과류 몇개 먹고 다른 간식 일체 XXXX 

 

운동은 헬스장에서 1시간 반에서 두시간 정도 할 예정! 

 

1. 런닝머신 10분 (5분 걷고 5분 뛰고) 

2. 근력운동 30분 정도 할건데 뭘해야할지 모르겠다 팔다리 근력 운동 추천해주세요 8ㅅ8 

3. 싸이클 20분 (전 싸이클이 그렇게 힘들더라구여) 

4. 런닝머신 40분 (5분 걷고 5분 뛰고 반복) 

 

어때...? 다이어트 첫도전이야!
연관글
다이어트 간식 추천!3
다이어트 하는 쀼들...
나 다이어트 방법좀 봐줘 ㅠㅠ3
다이어트 플랜 봐주면 5키로 빠진다❤2
다이어트 2틀짼데...
키엘제품 추천해주라!4
학생이 큰맘먹고 돈 털어서 살 파데 추천해..2
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
난 왜 블러셔가 뽀용하게 안올라가지,,,7
11:15 l 조회 38
단백질 쉐이크 공구하는 곳 아는 사람ㅠ2
9:38 l 조회 20
롬앤 크림머드 대체품 찾아요
04.30 21:38 l 조회 12
잠 많이 자면 모공도 좋아질까3
04.30 19:07 l 조회 50
여행용 드라이기 하나 사는게 좋을까?4
04.30 18:59 l 조회 94
스타패션 박보영 안경 이거 맞을까???1
04.30 18:56 l 조회 43
사진 있엉 코수술 할말 12
04.30 18:00 l 조회 58
뉴발 백팩 색 예쁘다1
04.30 17:27 l 조회 60
미간보톡스 맞고나서 패인자국 생김
04.30 14:57 l 조회 23
마운자로 세배이벤트 당한 한달간 내 몸무게 변화볼래 2
04.30 10:15 l 조회 73
오늘은 곤약밥 말고1
04.30 08:35 l 조회 19
체형진단, 도움 돼?4
04.29 21:37 l 조회 59
폼클 뭐가 좋아3
04.29 21:24 l 조회 40
인모드 보통 몇회 받아야해?5
04.29 21:15 l 조회 85
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
50000원
주황전차 탑승 완
thumbnail image
3500원
웨이브 4인팟 2분 구합니다
매달 3,475원입니다. 한 달 이상 하실 거라면 3,475 x 개월 수로도 받습니다...
thumbnail image
3200원
웨이브 1인
오늘 오후11시45분부터 이용가능핮니다첫 3개월은 일시불이고이후는 1달 단위 갱신입니다
thumbnail image
22000원
중스 라온 🦁
thumbnail image
3000원
❤️ 재방문 맛집! 4월 한정 이벤트로 돌아온 내내 타로 ❤️
안녕하세요! 흉내내입니다!따로 크게 홍보를 하지 않았음에도,찾아와 주시는 분들과 재방문해 주시는 분들이 있..
thumbnail image
1500원
🩷재방문/적중률 높은 타로🩷 재회 연락 취업 합격 🫶🏻
누적상담 건 600 건 이상 / 재방문 단골많아용 - !카카오톡 오픈채팅 검색 인티 야옹타로..
thumbnail image
2500원
💜압도적인 리딩길이➕️99.8% 정확도 타로💜
타로 메뉴판 (가격 안내)1 ⃣ 간단 타로 (쓰리카드 배열) 1질문 3,000원 / 2질문 5..
thumbnail image
5000원
정식등록업체) 유튜브 프리미엄 1년 49,900원
딱 30초면 활성화 (안전성 200% 보장)• 로그인/비밀번호 공유 NO!• 내 계정 그대..
식단 다시 시작했는데 괜찮은 거 발견함1
04.29 20:59 l 조회 109
다이어트 식단 어떤지 봐주라
04.29 20:28 l 조회 21
다여트 하기 싫은데 해야될때 어케해?3
04.29 20:21 l 조회 67
살빼면 인생이 정말 바뀔까? 14
04.29 20:11 l 조회 231
이번에 계약 만료로 실업급여 신청할 것 같은데2
04.29 17:42 l 조회 66
속눈썹 연장햇는데6
04.29 16:21 l 조회 56


12345678910다음
 병원/연예인 외모 언급 금지 
전체 인기글
일상
연예
드영배
12:22
1인하대 뜻이 진짜 그거야? 31
2 현재 장원영 밀크티로 유명한 차지 웨이팅...JPG 2
3 요즘 개 지원율 근황 9
4이전연애 왜 헤어졌냐는 물음에 제일 깔끔한 답변 뭘까 5
5 다이소 x 헤드(HEAD) 러닝웨어 신규 론칭! 풀착장이 2만원도 안되는..! 23
6부산대 경북대가 지방대가 아니라고 우기는 이유가 뭘까 27
7 생각보다 더 오래가는 k-푸드 체인점 .jpg 8
8연세대 송도캠 다니는애한테 지방대라고 놀렸었는데 7
9 눈물 흘리며 한국 떠난 린가드, BBC 앞에서 솔직 고백 "한국어 너무 어려웠다" 6
10혹시 지금 서울가는 고속버스 타는 사람...? 3
11 영화 악마는 프라다를 입는다 에밀리 실제 모델 4
12연상 누나 처음 만나는데 뭔가 새롭다 2
13 반려동물 카시트 낸 다이소 8
14 약간 인외미 있다는 어제자 남돌 속눈썹 메이크업 2
15교권 추락 나는 어린이집/유치원 영향도 크다고 봄 1
16 남이 끓여주는 라면 맛 셀프로 내는 방법 5
17엄마라는 존재가 진짜 정병 오는게 뭐냐면 3
18 쌍둥이가 각각 사장님 됐는데 추구미(?)가 다른 경우
19교정 의사랑 야차떴다 2
20 이거 실제 교복이였으면 어땠을것같아? 6
1 인하대 뜻이 진짜 그거야? 31
2 이전연애 왜 헤어졌냐는 물음에 제일 깔끔한 답변 뭘까 5
3 부산대 경북대가 지방대가 아니라고 우기는 이유가 뭘까 27
4 연세대 송도캠 다니는애한테 지방대라고 놀렸었는데 7
5 혹시 지금 서울가는 고속버스 타는 사람...? 3
6 연상 누나 처음 만나는데 뭔가 새롭다 2
7 교권 추락 나는 어린이집/유치원 영향도 크다고 봄 1
8 엄마라는 존재가 진짜 정병 오는게 뭐냐면 3
9 교정 의사랑 야차떴다 2
10 이거 실제 교복이였으면 어땠을것같아? 6
11 너네같은 사람만 있으면 무슨 업종 개망할거같아
12 원래 둘째들이 성격 고집세고 그래?5
13 매복 사랑니…뽑을때 많이 아파?3
14 한강에서 배달 시켜먹을 메뉴 추천해주라
15 작년 3월에 입사해서 모은돈 3천만원!!1
16 뷰티유튜버들 화장품 종류별로 nn개씩 리뷰 하는 거 보면..
17 여자들은 아싸 잘없는듯?7
18 고유가 피해지원금은 주유비로 줘야하는거 아닌가
19 자취하는데 부모님이 챙겨주시는게 싫은데 내가 불효인가2
20 코디 넘 레트로같아?2
1 근데 기리고 << 이거 넷플 1위한거 보니까 진심 제작사들 앞으로도 신인 발굴.. 11
2 연예인들 생각보다 피부과 안 가는 경우 많구나... 5
3 위시 젤리 샀어 띠뿌씰 누군지 알려줄 사람 6
4 잠자리 선글 유행온거 뭔가 이상해 ㅠㅠ 6
5 궁금해서 제베원 단체플챗 단기로 끊어봤어 1
6 강소라는 덕질을 좀 해본 건가?? 4
7 서인영 푼수덩어리 고모된거 너무 웃긴다 2
8 이 사진 도경수 아니게 나오지 않았어? 1
9 전성기 한창 활동할때는 팬덤 안붙었는데 오히려 년차 차고 팬덤 붙은 아이돌 누구있지? 8
10 제베원 담당자 누구냐고ㅋㅋㅋㅋㅋ 5
11 코르티스 Fresh 새화보
12 와 차지티 궁금해서 쳐봤는데 534잔 대기... 4
13 ㄱ현윙 연상이 연하 언급!!!!!!!!! 2
14 유준이랑 수빈이 교감하는 거 봐 유준이 볼따구 ㄱㅇㅇ... 1
15 오늘 출근하는사람? ㅋㅋㅋㅋ
16 두달동안 8키로 뺄 수 있을까... 5
17 얘들아 이런 색감이 올드아이폰 기종 뭐야? 1
18 루시 앨범 코멘트 좋다
19 제베원 뭔가 지금 10
20 난 근데 기리고에서 권시원 역할 맡은 배우 2
1 서인국 또 얼굴 갈아끼웠네 3
2 대군부인 채서안 인스스 8
3 유미의세포들3 유미는 벼락 맞았는데 순록이는 슬로우버닝인거 존맛 2
4 크리스탈 서인국 한강 촬영 10
5 아이유 진짜 아이유는 드덕에게 최고의 배우다 9
6 대군부인 변우석 바로캠올라옴 7
7급상승 기리고 많이 무서워 ? 2
8 강동원 이번 영화 대역없이 춤 췄다길래 그냥 그런갑다 했는데 7
9 대군부인 재방 시청 중인데 남배 연기 괜찮은데? 22
10 대군부인 폭싹때 아이유가 인스타올리면 22
11 바비한테 뺏긴 순록이 에피 실화냐... 28
12 와일드씽 엄태구 출연료 100억인가? 3
13 유미의세포들3 윰세 영화관 오해 풀리려나? 1
14 대군부인 1화 팔레트랑 5화 에필보고 다시 보니까
15 펀덱스 화제성 XL이렇게 나오는거 정확한건 아닌건가 2
16 유미의세포들3 야차씬 후 남주를 이렇게 찍은것도.... 11
17 대군부인 6화까지 보고 1화부터 다시 보니까 2
18 듄 파트3에서 이거 폴이야??!? 1
19 대군부인 희주 옆으로 떨어지겠어 6
20 오월의 청춘 이도현이 고민시, 이상이 영화 촬영 하는 곳에 커피차 보냈대 7

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation