나 다이어트 방법좀 봐줘 ㅠㅠ

아침 커피랑 간단하게 먹고 

점심에 1식할거거든?? 이건 내가먹고시픈만큼 ! 

그리구 배에서 꼬르륵소리가 좀 잘나는 편인데 

이때 운동하면 안날까..?저녁7시쯤이야 거의 

운동하고 배불리 (곤약젤리?같은거 6칼로리짜리)만먹을려고 하는데 어때?? 

공부해야되서 오래앉아잇어여되거든 ㅠㅠㅠㅠ 

근데 살도 빼야하고 그래서  

 

꼬르륵소리가 젤 뮨제야...

[쀼1]

물을 많이 마셔 나는 다이어트 하면서 일주일에 2~3키로 빼고 한달에 8키로 빠졌는데 점심은 내가 먹고싶은거 엄청나게 먹은것도 아니야. 나는 담을 작은접시를 딱 정해서 그 접시에 찰정도로 (쌓는거 절대x) 였어 ㅋㅋㅋㅋㅋ먹고싶은건 먹는데 배부르지는 않게 2~3시 사이에 꼭 먹도록했고 무조건 식사시간은 1시간으로 잡아서 꼭꼭 많이많이 천천히 씹었어. 그러면 금방 배불러 .그리고 6시부터 10시까지 30분간격으로 일반머그잔으로 물 3잔씩 마셨다 ㅠㅠㅠ진짜 배고프면 시리얼 사서 한숟가락 먹는정도 였어 ㅎㅎ 아직 10키로 더 빼야듀ㅐ ㅠㅜㅠ

[쀼2]

나도 운동은 많이 안하는데 3시간에 한번씩 10분으로 하늘자전거를 하거나 걷거나 책을끼우는 그런 다리운동 많이해

[글쓴쀼]

나는 물먹으면 소리가 더나서 안먹는게 최선같아ㅠㅠㅠㅠ어쩌지 근데 운동하면 배고픔?꼬르륵소리?사라져??알아혹시?ㅠㅠ