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하체비만에 엉덩이살 많은사람도 스쿼트12

l조회 716
효과있어?
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뱃살.. ㅠ 도와줘ㅠㅠㅠ
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쀼1
웅웅 나 효과봐써 근데 좀 장기적으로? 해야대
8년 전
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글쓴쀼
얼마나걸리구 효과얼마나봤어?ㅠㅠ
8년 전
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쀼2
나는 한달 넘게 였나 한 하루에 백개 넘게씩 했어 사실 일주일만 해도 티는 나는데 티만 나지 사이즈가 막 줄고 이런건 없었는데 한달 넘을때쯤부터 사이즈도 줄고 그랬던거같아
8년 전
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글쓴쀼
오 쒯 백개씩 한달이라늬.. 고마워 뿌야ㅠㅠ
8년 전
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쀼3
웅웅 ㅠㅠㅠ 홧팅
8년 전
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글쓴쀼
그그 혹시 그냥 스쿼트했오 와이드스쿼트했어?
8년 전
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쀼4
둘다 했어! 그냥 스쿼트 백개 넘게 와이드스쿼트도 그만큼 했던거같애 근데 스쿼트 자세 잡기 힘들면 나는 월스쿼트도 추천! 그것도 벽에 등힘으로 기대있지 않고 딱 발바닥으로 차듯이 다리로만 버티면 엄청 효과이써!
8년 전
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글쓴쀼
4에게
와 어떻게 그래..? 대박이다 .. 고마워ㅜㅡ
8년 전
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쀼5
글쓴이에게
웅웅!
8년 전
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쀼6
난 오히려 비추야 ㅠㅠ
8년 전
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글쓴쀼
헐헐 왜 비추야?
8년 전
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쀼7
앗 답장 늦어서 미안ㅠㅡㅠ 나는 한 3주...? 정도 했는데 그 벌크업이라고 하지? 근육 펌핑되서 빵빵해보이는겈... 나는 지방층도있고 근육도 어느정도 있어서 두꺼워 지더라고ㅠㅠㅠ 뭐 스쿼트는 한달이상 해야한다지만 그 운동하자마자 빵빵해지는 다리가 너무 보기 싫어서...ㅎ 차라리 스트레칭 위주고 하는 운동 추천! 나는 그쪽이 ㅠㅠㅓㄹ배는 잘빠져따❤️
8년 전
   
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