혹시 다이어트 하면서 몸에 힘안들어 가면 어떻게해?

식단이 거의 단백질 위주고 탄수화물이 많이 없는 데다가 운동까지 해서 그런지 몰라도

진짜 몸에 기운이 하나도 없고 힘도 없는데...

이럴때 뭐 먹으면 좋은거라든지

노하우같은거 있으면 알려주라..

[쀼1]

탄수화물 먹으면 돼 탄수화물 부족해서 그런거야 나도 탄수화물 거의 안먹으면서 살뺐는데 기력 1도 없었음

[글쓴쀼]

그래야겠다ㅠㅠㅠ 내일 바나나 먹으면 좀 괜찮아 지겠지/

[쀼2]

바나나는 도움 안될걸.. 고구마나 현미밥 같은거 조금씩이라두 챙겨먹어ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

왜?ㅠㅠ 바나나랑 토마토 갈아마실려고했는데.. 바나나도 탄수화물많지 않아??

[쀼3]

나 헬스 할 때도 그랬는데, 트레이너가 현미밥이랑, 고구마 같은거 먹으라 그랬서 바나나에 든게 아마 양이 작거나? 암튼 충분하지 않을걸?

[글쓴쀼]

3에게
아 고마워ㅎㅎ

[쀼4]

다이어트할 때 못해도 탄수화물 100g은 먹어야 한다더라 최소한의 에너지야

[글쓴쀼]

100g이나 먹어야 되는구나.. 난 지금한 20g 먹는거 같은데ㅜㅜ 식단에 추가해야겠다