쀼들아 빌리부트 외않헤???

나는 의지박약 통통이인데 빌리부트 자기전에 꼭 하고 엘자다리로 뭉친거 풀어줬는데 2주만에 7키로 빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 빌리부트해 ㅠㅜㅜㅜ 굶어서 빼는거 많ㅇ 해봤는데 맨날 요요오고 탄탄함 하나도 안 보였는데 빌리부트 하고나니까 근육 예쁘게 붙고 살도 잘 빠짐!! 체고

[쀼1]

원래 퉁퉁에서 통통인거야 아니면 보통에서 마름인거야?

[글쓴쀼]

나 163에 61이였는데 지금 54! 통통에서 보통으로 내려왔엉

[쀼2]

식단은 어떻게했어??

[글쓴쀼]

나는 식단 심하게 관리한편은 아니구 그냥 적당히 먹고 6시 후에만 먹지말자라는 주의라..ㅎㅎ 난 11~12시쯤 아점으로 공강때 친구들이랑 먹고싶은거 먹었어 짜장면 시켜먹을따ㅣ도 있구 그냥 밥먹을때도 있거 대신 포만감 조금이라도 느껴지면 가차없이 남겼옹 저녁은 무조건 6시전에 닭가슴살이나 삶은계란 과일같은거 먹거나 점심 많이먹어서 배 안고프면 그냥 안먹기두 했어 6시 이후엔 물 이외엔 아무것도 안 먹었어!

[쀼5]

와 고마워 ㅠㅠ 그럼 운동은 자기전에 빌리부트만 한거야?? 나도 한달 도전해야게ㅛ따ㅎㅎ

[글쓴쀼]

웅웅 빌리부트랑 엘자다리 하구 가끔 생각날ㄸㅐ 플랭크 3세트씯했어! 플랭크가 기초대사량 높이는 운동이라해서 ㅎㅎ

[쀼3]

빌리부트가 스트레칭같은건감?
와... 좋은정보고마워 !!!까먹을까봐 슼슼슼

[글쓴쀼]

웅웅 진짜 힘든데 일주일만 꾹 참고 하면 쀼도 금방 빠질거야~(๑╹ω╹๑ )

[쀼4]

이모티콘귀여워ㅓ~!!
글쿠나 이런좋은정보를 8ㅅ8 감덩....
시도해봐야겠다 고마워 >^<

[글쓴쀼]

웅웅 욜띠미해(๑˃̵ᴗ˂̵)

[쀼6]

굉장히 부지런하구나..?

[글쓴쀼]

갑자기 살쪄서 뿌엥 ㅠㅜ

[쀼7]

나 그거 하루하고 이주동안 앓아 누웠는데... 쀼 체력이 좋은가봐 원래 근육도 좀 있고! 나는 아예 운동 1도 싫어해서 안 움직이다보니...

[쀼8]

진짜 부럽다... 의지력도... 나는 맨날 살찜...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

갑자기 10키로 확쪄서 놀라서 제대로 다이ㅓ트 결심했오 ㅠㅜ 처음 할때 죽는줄 알았는데 계속 하다보니까 익숙해져서 괜찮았던고 같아 쀼도 다이어트 파이팅이야(๑╹ω╹๑ )

[쀼9]

헿ㅎㅎ 친절행ㅎㅎ 고마워!!!