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158/47>>>>43 도전할 익인데 식단이나 운동 계획 좀 도와조

l조회 156
일단 식단은 패스트푸드 끊고 밀가루 줄이고 7시 이후로는 금식 정도로만 조절하려구(원래 이틀에 한번씩 맥날 감자튀김L 2개 먹음) 

 

운동은 박봄다리운동 30개씩 3세트 

스쿼트 30개식 3세트 

견자세 노래 한곡 

엘자다리 20분 이렇게 하려는데 

 

 

너무 널널한가ㅜㅜㅜㅜ
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158에 46이면 보통인거지 ??5
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