164/60 세달만에 10키로 가능할까??

지금 1일1식 점심에 일반식 먹고 밀가루x 간식x 물 많이 

운동 안 하고 있거든 

오늘부터 운동 조금씩할건데 내가 원래 다리가 안 좋아서 뛰거나 오래 걷는 걸 못 해... 

그래서 만약에 가능하면 홈트로 할 수 있는 거 추천 좀 해주라ㅠㅜㅜㅜ 

세달에 10키로 가능하겠니..

[쀼1]

응 난 157에 64였는데 2주 정도에 5kg 빠졌어. 하루 세 끼 먹는 대신에 예전보다 적게 먹고 물 많이 마시고 라면,빵,과자 같은 거 아예 안 먹었어. 운동은 걷기랑 스트레칭만!

[글쓴쀼]

살 많을 수록 빨리 빠진다는데 내가 50초반대에 접어들면 빠지는 속도도 줄어드니까...그래서 보통 가능한지 물어본거야!!
164에 50ㅠㅜㅜ

[쀼2]

사람마다 정체기는 다르긴 한데 1달에 3kg 정도 뺀다고 생각하면 가능할 듯. 다이어트는 운동도 중요하지만 먹는 거 줄이면 진짜 효과 나타나. 근데 걷기 못하면 유산소운동 하기 힘들 것 같아. 유산소로 어느 정도 빠지고 나면 무산소도 같이 해줘야 하는데 걷기랑 조깅이 칼로리 소모도 잘 되고 홈트도 어느 정도 한계가 있으니까.

[글쓴쀼]

하....돌겠다...어제 줄넘기 10분하고 밤에 울면서 잠도 못 잤는데ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ고마워ㅠㅜㅜㅜ

[쀼3]

인스타에 홈트영상 올리시는 분 있는데 그거 따라해봐. 굳굳. 화이팅!