한달동안 8키로 빼는 거 가능할까?

식단이랑 운동 병행으로! 163.58이야ㅠㅠ

[쀼1]

나 한달동안 8키로 뺐당 가능해!!

[글쓴쀼]

혹시 식이랑 운동 어떻게 한 지 알려줄 수 있어???

[쀼2]

나는 운동 싫어해서 식이로 뺐어! 한달동안 탄수화물이랑 지방 아예 안먹음!! 밥빵면떡 튀김 볶음 이런거 안먹고 채식하고 고기는 닭가슴살 말고는 안먹었어 보통 아침에 두유+달걀1개, 점심은 연두부+닭가슴살, 저녁엔 샐러드만 먹었어! 샐러드도 드레싱은 살찌니까 무가당 플레인요거트를 드레싱으로 해서 먹고 과일같은 당도 높은 것도 아예 안먹음 중간에 배고프면 도토리묵 먹었당 이렇게 하면 살만 빠지는게 아니라 건강해지고 피부도 좋아짐 운동은 줄넘기 가끔 하고 저녁에 공원 세네바퀴씩 걸었어 162/52에서 43까지 뺌!!

[쀼3]

쀼 원래두 많이 안먹는 편이야??!!!

[쀼4]

아닝 원래 식탐 쩔고 고3땐 1일1인1닭이었어ㅎㅎㅎㅎㅎ근데 고1때부터 서서히 쪄와서 고3때 맥시멈 찍었던 그 몸무게 보고 너무 자존감 떨어지고 예뻐지고 싶고 그래서 수능 끝나고 독하게 뺐당..한 일주일만 이렇게 참고 먹다보면 적응되서 괜찮아! 그리고 일단 마음가짐부터가 바뛴당 전에 그렇게 좋아했던 치킨을 봐도 맛있겠다가 아니라 헐 저 칼로리덩어리ㄷㄷ이렇게 생각하게되더라ㅋㅋ

[글쓴쀼]

헐 고마워!!!!!