나 근육 돼지라서 근육 빼야하는데

163에 53키로거든

근육을 빼려고 하는데 2주 동안 거의 5키로를 빼야해

운동을 하면 안되는 상황이라(운동하면 근육 잘 붙는 체질) 식이로만 해야하는데

하루에

우유 1잔 / 두유 1팩+바나나 한개+블루베리 두스푼/요거트 한개

이렇게 먹으려고 하는데 빠질까...? ㅠㅠ

[쀼1]

ㅠ너무적어 빠지는건 물론이지만 니가 못버틸걸

[글쓴쀼]

단기간에 빼야해서 ㅠㅠㅠ 좀 늘일까?

[쀼2]

응응 너무 적어 그리고 근육을 빼야하긴 하지만 요요 안오게하려면 탄단지 골고루 먹어줘야해! 단백질을 좀먹는것도 좋ㅇ은것같아
하루에 운동량이 적은편이야? 안움직여? 그런거 아니면 6,700칼로리정도 괜찮은것같은데

[글쓴쀼]

그냥 순수하게 움직이는 운동량은 그리 안많은데 한 1시간?정도 걷고 이런거? 딱 등교하고 걸어다니고 이런 평균! 근데 집에서 홈트레이닝을 좀 오래하고 원래 운동도 좀 했어서 그런지 약간 몸이 근육이 많고 군살도 좀 있어서 근육을 빼고 싶어서 ㅠㅠ

[쀼3]

반식해라 ㅠㅠ 너무 빡세다 저거