GM다이어트 팁!!!!!(일주일 최대 5~6키로)

GM다이어트가 뭔지 모르는 쀼는 검색하고 오기!

이 다이어트가 일주일동안  하는 거잖아 일주일 끝나고 나서 원래 식단으로 바로 가면 엄청 붓고

요요 장난 아니게 와

이게 일주일동안 정말 잘 지키면 염분 섭취와 당 섭취 등등이 엄청 적어져서 붓기 잘 빠지고

살도 빠지는 원리인 듯해.

그래서 보식기간도 중요한데 끝나고 보식도 중요하지만 하는 도중에 뭘 먹는 게 내 팁이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

식단을 안 지키는거지..

3~4일까지는 엄청 잘 지키고 인내해서 수분 근육 지방 붓기를 빼

최소 2키로?는 빠져있을텐데 그 다음 날에 식단을 지키고 살찌는 걸 하나 먹어

걍 일반식을 먹든지 빵을 먹든지.. 다음 날에 부을걸 진짜로 ㅋㅋㅋㅋ

몸무게도 약간 늘어날 텐데 괜찮아 운동하고 다시 식단 지키면 됨 중요한건 꼭 물은 2리터이상 마시기 항상 운동도 매일 하기 난 매일 안함ㅎ

살찌는 음식을 먹는 날을 일주일에 두 번 넣어서 GM 다이어트를 끝내

중요한건 치팅데이(음식 먹는 날)에 적당히 선을 지켜야해

안지키고 치킨 피자 막 먹으면 그냥 요요 오는거야

치팅데이라고 먹고 먹은 만큼 움직이는데 오히려 이게 더 효과 괜찮음

몸무게 유지하는 기간과 보식때도 좀 덜 힘들고 GM다이어트 끝나고 갑자기 살이 훅 찌거나 하는 일이 줄어들고야

나는 급찐 49kg초반대로 시작했고

다이어트식단으로 며칠 먹다가 폭식 미친듯이하고 49kg 찍고 GM 들어갔어

첫째날 아침 사과1개 점심 참외 1개 저녁 사과1개랑 참외 1개 (48kg)

둘째날 양파상추마늘청경채양상추 먹음 세 끼 다 (47kg)

셋째날 아침 두부랑 샐러드 먹고 점심 사과 저녁 사과랑 초코빵 먹음 (46.8kg)

운동은 이틀에 한 번씩 땀 미친듯이 나게 했어 진짜 최소한의 옷만 입고..

살이 빠질 수 밖에 없는 식단인데 이 살이 빠질 수 밖에 없는 식단의 결과는 항상 끝나면 살이 엄청나게 잘 찌게 된다는거야

그래서 나름 방법을 생각했는데 나랑 잘 맞아서..

중요한건 치팅의 절제야ㅠ 마니 먹으면 걍 다이어트가 아니라 폭식이지 

[쀼1]

오오 오늘부터 해야지 슼슼 고마웡

[쀼2]

나는 2키로 밖에 안빠졌어ㅜㅜ 대신에 요요가 안오더라ㅠㅠㅠㅠ 대단해!!

[쀼3]

저렇게 해서 1주일 동안 5키로 뺀거야 ?? 44까지??

[쀼4]

혹시 운동은 어떻게 했는지 알 수 있을까ㅜㅜ?