점심 일반식 반정도 오후운동 걷기 한시간 사이클 한시간 저녁 닭가슴살 토마토 or 수박 요플레 저녁에 스피닝 한타임 이렇게 하는데 한 열흘동안 일키로 빠졌어 삼일전부턴 하나도 안빠졌고ㅋ.. 식이를 더 해야하나..