다이어트 했다가 안 했다가 하면

잘 안 빠지나??ㅠㅠ 내가 2월부터 지금까지 어영부영 어떻게 8키로 빼긴 했는데 요새 빡세게 3일하고 하루~이틀 먹고 약간 이런식이야.. 

이런 상황에서 빡세게 한 달 정도 해도 큰 감량효과 볼 수 있을까??