지금 살이 이렇게 빠지는데 빠지는게 너무 더딘것같아...뭐가 문제일까..?

 

식단은 아침은 내가 롯리 알바생이라 오픈근무가야해서 알바하면서 롯리에ㅜ치킨휠레라고 닭가슴살인데 양념 약간 된거 있거든?그거 두조각이랑 아이스아메리카노 먹고 간식으로 과일샐러드음료(84kcal)중간에 한번 먹고 6~7시쯤에 아몬드브리즈랑 곡물시리얼(110~112kcal)먹고 끝이야 군것질 야식 진짜 심한데 다이어트 하면서 끊었어...그리고 운동은 매일 만보이상 걷기 목표로 하고 요즘은 12000보 이상씩 걷기하고 있어 빠른걸음으로!요즘이라고 표현한 이유는 무조건 어제걸었던 걸음수보다 더 늘려서 걷고있어서...시간으로 따지면 한시간~한시간반?그리고 박봄다리운동 양쪽 40회씩하고 L자다리하고 엊그제부터 살 너무 안빠지는것같아서 아이돌춤 30~40분씩 추는거 추가했어... 뭐가 문제일까...운동을 늘려야할까 식단을 줄여야할까...? 

 

*사진에 이모티콘은 무시해두돼!

[쀼1]

지금 4일 밖에 안한거 아니야...?

[글쓴쀼]

ㄴㄴ다이어트한지 열흘정도 됐어...그 전엔 기록안한거...처음 시작할때 54.7인가 그랬어ㅠㅠ식단은 똑같고 그땐 운동 딱 만보씩 걷고 종아리주물주물만 해줫었어...

[쀼2]

키가 어떻게 돼?

[글쓴쀼]

160!

[쀼3]

그리고 거의 2키로 빠진건데 나는 잘 빼고있다고 봄..

[글쓴쀼]

내가 주말에 어디가야해서 나름 급하게 뺀다고 평소에 먹는거보다 진짜 적게먹늠다고 적게먹는거거든ㅠㅠ식단조절을 더해야 급하게 빼는게 되는걸까...?

[쀼4]

글쓴이에게
급하게 빼는거면 요요 감안하고 식단을 그냥 완전 줄여야 할듯... 오히려 닭가슴살 양념된거 보단 과일이나 채소위주로만 먹고 비타민 챙겨먹으면서 당떨어지면
초콜릿 한 조각 그런식...

[글쓴쀼]

4에게
아하 고마워..!!ㅠㅠ역시 식단이 생각보다 널널했구나ㅠㅠ식단 조절 다시해야겠어!

[쀼5]

글쓴이에게
근데 내가 볼땐 쓰니 지금도 얼마 안먹는 것 같은데ㅠㅠ 오히려 주말까지 지금까지 해온 것 때문에 더 빠질 수도 있어!!! 해온대로 식단하면서 팔벌려뛰기 같은거 하루에 500개씩 더 해도 좋을듯ㅎㅎ

[쀼6]

5에게
성공행 ❣️

[글쓴쀼]

5에게
아아응응!팔벌려뛰기
괜찮다!!유산소운동도 부족한거 같아서 줄넘기 갖고나갔다가 날씨가 너무 더워서 찜질방에서 줄넘기하는것같아서(...)포기했었엌ㅋㅋㅋㅋ집에서 요가매트 깔아놓고 해야겠다!고마워쀼야!!

[쀼7]

시리얼..보다는 야채 추천...생각보다 칼로리랑 몸에 쌓이는게..엄청 많아 조금먹는다해도ㅠㅠ 차라리 닭가슴살!!

[글쓴쀼]

씨리얼이 시중에서 파는게 아니라 진짜 씨리얼만 먹으면 단맛 1도 안나는 곡물씨리얼이야...현미,카카오 이런식으로 종류별로있는...그런것도 안되나..?

[쀼8]

음..괜찮긴 하지만 저녁엔 싱싱한 챠소나 닭가슴살을 추천.. 포만감도 훨씬 크고 기운도 더 날거야

[글쓴쀼]

그럼 차라리 씨리얼을 아침에 먹어버릴까...사실 나 닭가슴살 좋아해서 닭가슴살 먹고싶어ㅠㅠㅠㅠ근데 엄마가 집에 나 다이어트하라고 저 씨리얼을 왕창 사놔서 처리하는겸먹는거였거든ㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 씨리얼이 탄수화물이니까 포만감도 클줄알았...!야채랑 닭가슴살이 포만감 더 크구나!좋은 정보 고마워!!!