다리살 단기간에 어떻게빼지ㅠㅠ

진짜 너무 걱정인데 뭘 어떻게해야할지 모르겟어ㅠㅠ

[쀼1]

하늘 자전거 진짜 대박적... 진짜 짱 ...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아 설명을 못하겐네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

아진짜??? 어떻게..? 두가지있자나ㅠㅠ

[쀼3]

나그거 하루에 한시간씩 맨날 했는데 15키로 빠지고 허벅지랑 종아리 쩰많이 빠졋다는 소리 들었옹

[쀼4]

두가지..? 음 나는 그냥 누워서 했어 팔로 몸통(?)올려서 안하고

[글쓴쀼]

아 그냥 누워서 다리만올리는?? 기간은 얼마나걸렷어..?

[쀼7]

3달정도

[쀼8]

ㅇㅇ그냥 누워서 ㄱ리고 그걸로 땀뺀다음에 스쿼트 해주면 진짜 짱

[글쓴쀼]

8에게
오앙..고마워!

[쀼2]

2주에 10kg 유튜브 영상 다리살 쫙쫙 빠지덭데! 이틀만 해도 난 아주 살짝이지만 티날정도로 빠졌어! 식이 안 하고도!

[글쓴쀼]

그거 하려고햇는ㄷ 해볼까..

[쀼5]

웅웅 좋아!! 처음에 할 때는 생각보다 힘들어서 ?!?!?!?!?!?!? 하는데 하면 할 수록 재밌고 시간도 금방가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

오앙...고마웡!

[쀼6]

빨리걷기랑 종아리 주물주물!

[글쓴쀼]

빨리걷기랑 걷기같이1시간정도하면 빨리 빠지겟지..?

[쀼9]

난 개인적으로 운동을 진짜 안좋아해서 걷는 것만 했었거든. 일상생활에서 걷는 건 평균 1시간은 되가지고 그거랑 1시간 더 추가로 걷고 1시간은 막춤추고 그랬다!

[글쓴쀼]

나도 운동을 진짜 안좋아해서ㅠ 기간은 얼마걸렷어..?

[쀼10]

거기에 먹는 거랑 물 마시는거 합쳐서... 난 진짜 잘 빠지고 잘 찌는 체질이야! 그거 알아두고 난 한달에 10키로 뺐다. 내가 완전 탱텡볼 체질이거든.

[글쓴쀼]

10에게
헐..나랑 같네..나도 다 물렁살에 잘찌고 잘빠지거든..ㅠ 식단조절도 같이해야겟다ㅠ 너무고마워 진짜ㅠㅠ

[쀼11]

글쓴이에게
난 식단조절 이케 했어!
아침에 먹고 싶은 거 다 먹었어. 가장 많이 먹기도 했고... 또 난 밀가루나 인스턴트 덕후라 못 먹으면 진짜 사는 이유가 사라지는 거라 먹고 싶은 건 다 먹고 살았어. 다만 오후 6시 이후로 금식히고 8시 이후론 물도 잘 안 마셨어. 잠들기 2시간 이전까지는 마셔도 된다는데 난 그때 당시에 몰라서 헷. 지금 생각해 보면 어떻게 했나 모르겠어 ㅋㅋㅋㅋㅌ 야식은 사랑인데 헿 다이어트 꼭 성공해!!!!! 화이팅!!!!

[글쓴쀼]

11에게
오앙..그래도 먹을거먹거 운동하면서 뺀거네!멋있다ㅠㅠㅠ너무거마뤄ㅠㅠㅠ