인스티즈앱
무산소 후 유산소 인 건 알겠는데 무산소 운동을 싹 다 하고 유산소를 해야하는지 무산소 하나 유산소 하나 이렇게 반복해야하는지 큐큐ㅠㅠ 마일리 사이러스 하체운동 마일리 사이러스 복근운동 (12분짜리) 티파니 허리운동 캐시 안벅지 (누워서 하는 거) 캐시 불타는 허벅지 (개구리 점프) 캐시 팔뚝살 운동 (13분짜리) 강하나 하체 스트레칭 L자 다리 (10분) 견자세 (1-2분) 플랭크 (20초씩 5세트) P.T체조 (30개씩 5세트) 이렇게 할건데! 순서 좀 정해줘 ㅠㅠ
최근 상황 심각해졌다는 부산(김해) 공항 근황 .jpg