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다이어트하는 쀼들 많은거 같아서 나의 후기를 공유하려해!! 안녕!! 음..나는 지금 6주차 다이어터고 내 다이어트 후기랑 운동들을 알려주려해!! 내가 맨처음 잡은 기간은 시험끝나고부터 5주였어!! 학샹이기에 시험기간 스트레스 받으면 무조건 먹고 자는걸로 풀고 야자해서 움직임도없고..딱 기말끝나고 최고몸무게찍고 충격 받아서 다이어트 시적했어! 일단 전후스팩 전;160/67 후;160/55 지금 총 12키로 감량했어! 내가 제일두려웠던게 요요라 요요안오게하려고 엄청 노력했어! 일단 나는 계획을 주대로 잡았어! 1주차 점심 저녁 다 먹되 6시이후로 아무것도 안먹기 운동은안했어!(원래 아침을 안먹어!) 2주차 점심 만 먹었어! 운동안햇공 3주차 점심 저녁 대신 저녁에는 원래 먹던양 2분의 1 운동안했성! 보다시피 3주동안은 식단관리만해서 일단 위를 줄였어 군것질 안했공 저렇게만했는데도 4키로정도 빠졌었어! 4주차 점심(일반식) 저녁 칼로리적은 과일, 닭가슴살(아임닭거 먹엇서! 짱맛!) 운동: 피키캐스트에 곰언니 채널에서 전심운동했어! 한 30분?정도 될거야 아마 5주차 점심(일반식 2분의1) 저녁은 4주차랑 같아! 운동은 4주차 플 곰언니채널에 있는 레베카 하체랑 상체운동 했어 총 1시간정도인거같아 6주차 점심(일반식 2분의 1) 저녁은 위랑 같앙ㅎㅎ 운동은 아침 공복 유산소 운동을 하고 저녁에 5주차 운동을 했어! 내가 다이어트하면서 느낀건 세끼다 다이어트식으로하기가 어렵다는거야 실천한다고해도 나중에 다이어트가 끝나고 일반식을 먹으니깐 바로 다시 찐다는거야 그만큼 요요도 쉽게 오고 그래서난 최대한 먹고싶은거 먹고 스트레스안받으면서했어!! 나는 별로 막 그렇게 안힘들었어! 그래서 내가 했던 방법을 알려주고싶어서 글을써!! 모든 다이어터 힘!! 궁금한건 댓달아죠!!