하루에 500칼로리 정도 먹고

운동은 자주걷기, 버피테스트, 플랭크만해도 살 빠지나...?ㅠㅠㅠ 한 두시간 정도 할 껀데

[쀼1]

ㅜㅜㅜㅜ엄청 빠지긴하는데 요요 올 가능성 엄청 커
나는 하루 1200칼로리 먹고
버피만 했는데 살 쫙뽹 빠짐

[글쓴쀼]

헐헐 왜?ㅠㅠㅠㅠㅠ 그럼 요요 안올려면 어케 짜야하지 한 6개월정도 저렇게 생활하려고했는데ㅜㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

경험상.. 요요 안올라면 무조겅 1000칼로리 이상 먹어야돼!!!! 나는 1000미만은 운동할 수 없이 몸이 너무 힘들어서 1200!!! 그리고 버피 하루에 90-120개 정도 했어!!! 그리고 6시 이후론 물만 마시고, 일주일에 한번만 부페 가고!!!!!

[글쓴쀼]

헐 고마웡ㅠㅠㅠㅠ 실례지만 다이어트 전 스펙 알랴줄수있니..? 내가 더 나가면 버피 더 하게!

[쀼3]

156/54 였어!!
근데 일주일은 미친듯이 줄넘기, 스쿼트, 달리기 햇었구 좀 힘들어서 버피로 갈아탄거!! 3주만에 4키로정도 빠졌어!!!! 일주일에 한번씩 꼭 부페갔었고 일주일에 한번씩 운동 안했엇어..

[글쓴쀼]

3에게
나랑 짱 비슷하다!! 진짜 고마워 쀼야ㅜㅜㅜㅜㅠㅠ

[쀼4]

글쓴이에게
꼭 성공해 ♥
나는
버피15-스쿼트15(무릎아파서 이거 나중엔 김신영 하체 운동 동작으로 바꿧어)-런지20 이렇게 반복했어! 쉬는 시간 거의 없이 !!

[글쓴쀼]

4에게
우웅 고마워!!