아침 점심에는 그 당뇨병환자들이 먹는 그런 지방으로 안가는 통곡밀 같은거 먹고 사과먹고 저녁때는 샐러드먹거나 닭가슴살먹어 근데 운동 1도안하는데..괜찮은건가ㅜㅜ 12월달까지 13키로뺄건데ㅜㅜ1