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33kg 빼려면 유지기간 빼고 그냥 살 빼는 기간만 얼마정도 잡아야할까?8

l조회 157
ㅈㄱㄴ
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살빼는 중인데1
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쀼1
최소 4-5개월
8년 전
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글쓴쀼
고마워!
8년 전
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쀼2
30감량했는데 6~7개월 정도 걸렸던것 같오
8년 전
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글쓴쀼
혹시 식단 어떻게 한지 대충 알려줄 수 있을까...?
8년 전
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쀼3
나는 일단 지금 대학생이구 고등학생때 빼서 지금은 유지하면서 조금씩 더 감량중이야! 식단은 아침은 진짜 꼭 먹어줬어! 워낙에 먹는걸 좋아해서 먹고싶은걸 먹어줬어 밥 양은 평소 먹던 양 보다 반절로 줄여서! 점심은 급식이 나오니까 그것도 양을 반절로 줄여서 반찬이랑 먹었구 나는 잘 붓는 편이라 국물을 제외한 반찬으로 먹었구 저녁은 닭가슴살 샐러드로 대체해줬어! 대학교 와서는 자취하다보니까 집처럼은 못먹고 아침은 시리얼이나 연두부 점심은 친구들이랑 일반식 저녁은 생략하거나 샐러드로 먹구있어! 운동 처음 시작할때는 빨리걷기 1시간 정도랑 줄넘기 500개부터 시작했구 줄넘기는 한달 간격으로 갯수 늘려줬어 500개, 1000개, 1500개 이런식으로! 집에 있는 싸이클도 열심히 탔고 스트레칭은 꼭 해줬고! 지금은 학교 헬스장에서 런닝머신 1시간 30분정도랑 싸이클 30분+ 마일리 사이러스 운동, 레베카 아리아나그란데 운동, 빅토리아시크릿 운동 이런식으로 해주고 있어! 다이어트는 운동은 거들뿐 식단이랑 의지가 생명이야! 힘들더라도 적어도 2달 이상은 꾸준히 해봐ㅠㅠㅠㅠ
8년 전
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글쓴쀼
우아... 운동 엄청 많이 하구나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 난 체력도 그렇고 그만큼 할 자신이 앖다ㅠㅠㅠ 그럼 식단을 조금 더 줄이고 해야겠지? 진짜 자세히 알려줘서 너무 고마워!!!!! 꿈 때문에 빼는 거라서 이 악물고 해야겠지만 진짜 힘 낼게!! 고마워!
8년 전
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쀼4
나는 원래 운동을 좋아했어서 운동을 좀 더 했어!!ㅎㅎ 마일리나 빅시나 아리아나그란데 운동은 처음엔 조금 힘든데 동작이 쉽고 효과가 좋아서 진짜 추천해!!
8년 전
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글쓴쀼
4에게
그럼 그거 두 개를 별표 쳐놔야게ㅛ네!!! 너무 고마워 진짜루ㅠㅠㅠ 나도 운동 좀 좋아해ㅛ으면 좋았을텐데
8년 전
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