단기간다이어트 계획좀 봐주라!! 3주7키로

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한 2주 했는데 근육잡혀서 안맞던 옷은 맞아!!

근데 몸무게가 안줄어서ㅠㅠ 몸무게내기라 무조건 맞춰야하거든 딱 3주 남아서 이렇게 할려고 하는데 조언좀!!

오늘부터 일요일까지 일주일은 하루에 두유 한잔만 마시고 유산소보다는 근력운동 위주로

나머지 2주는 아침점심 양많이 줄여서 1일2식으로 유산소근력같은 비율로!!

유산소보다는 근력을 많이 해야 요요가 덜 온대서ㅠㅠㅠㅠㅠ

지금 스펙은 157/54

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