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내 다이어트 식단 공개

l조회 106
아침 : 고구마 반쪽 과일(거봉 수박 등등 제외) 반쪽 

점심 : 닭가슴살 한 팩 

저녁 : 플레인 요거트 하나 아침에 먹은 과일 나머지 반쪽 

+깔라만시 희석한 물 한두잔 

 

이렇게 먹구 있는데 2주동안 얼마 정도 뺄 수 있을까 ? 운동은 거의 안하는데 이제 운동도 유산소 위주로 걷기부터 시작해보려고
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