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많이들 알겠지만 효과 바로보려면 굶는게 짱이야 굶으라그러면 지레 겁먹고 요요오는거아냐? 배고픈데 어케굶어? 이렇게 생각하는 쀼들 있을텐데 내가 책도 찾아보고 웹서핑도 해본 결과 1~2일간의 단식은 괜찮아 그리고 지금 주말이라 단식하기 딱 좋은 시기! 나도 이걸로 효과 많이봤다 메뉴얼줄게 지금 이순간부터 일요일까지 물제외 아무것도 먹지마 물은 생수가 좋은데 난 그냥 정수기물 마셨어 ※웬만하면 집에 있지마 차라리 밖에 나가 집에있음 100퍼 뭐 먹게된다 첫날은 엄청 배고파도 그냥 꾹 참고 버텨! 무조건 버텨 온니 물만 먹어야돼 둘째날은 정 배고프면 낮에 꿀물 연하게 한잔 타마셔 내 기준 둘째날 오후가 가장 버티기 힘들었어 그래도 꾹 참고 버텨 곧 끝나니까. 단식 끝난 월요일은 위가 놀라지 않게 부드러운 음식먹어 머 꼭 죽먹을필욘 없고 밥 꼭꼭씹어서 맵거나 짠 반찬만 피해서 먹어 그리고 단식하는 이틀동안은 양치 꼬박꼬박 해주고 30분정도 가벼운 산책해줘~ 스쿼트 쪼금 해줘도 좋고 근데 운동하면 배고프니까 걷기만 하는게 젤 좋아 이틀굶고 배 만지면 위 부분이 쏙 들어가있다? 그러면 일단 기분좋고 막상 음식 먹으면 조금만 들어가도 배가 차는 느낌이 들어 식욕도 별로 음슴! 그리고 적당히 배가 찬 느낌이 난다 싶으면 숟가락 내려놔. 여기서 더 먹음 이틀 날린거다 진짜 살을 빼고싶음 이번주 주말 굶어. 궁금한거있음 댓줘~~ 살빼자쀼들아♥
🌺 260424 달글 // "GO HIGH!” 정신 바짝차리고 비슬리를 도와..