쀼들아 다이어트 할 때 거의 안먹는게 잘 빠져?

막 하루에 계란하나 고구마 하나에 운동조금이 더 잘빠져 아니면 적당히 먹고 운동 좀많이하는게 잘빠져?

[쀼1]

적당히 운동 마니

[글쓴쀼]

한 몇달하면 효과볼까..? 운동 마일리섹시레그 같은 근력운동도 해야돼?ㅠㅠㅠ 여리여리한게 좋은데

[쀼2]

식단이 중요하고 운동꾸준히 하기

[글쓴쀼]

식단 어떻게 먹지?ㅠㅠ 칼로리가 중요한가

[쀼14]

칼로리에 너무 집착하지말고 탄수화물적당히.단백질 조금 먹어야된대

[쀼3]

너무 조금 먹는 거는 폭식할 위험이 있기 때문에 정말 안좋아!!요요도 쉽게 오고 다이어트한 몸으로 평생 살거면 어느정도 먹어야해

[글쓴쀼]

근데 보통에서 마름으로 가고싶은거라 찾아보니까 굶고 근력운동 같은거 안하는게 젤 잘빠진다고하길ㄹ래ㅜㅜ

[쀼4]

나도 보통에서 마름까지 뺐는데 운동이 젤루 조아 식단은 아침:과일,평소먹던 밥 1/2 점심:똑같이 저녁:먹던밥 1/2이나 배가 딱히 안고프면 고구마 반에 두유하나막고 난 하루 한시간씩 근력운동했었어 !! 이러면 잘빠짐

[쀼5]

난 아예 안먹는거 효과가 없더라고,,,

[글쓴쀼]

헐! 유산소는 따로 안했어??근력운동 뭐뭐했는지 좀 알려주라ㅠㅠㅠ

[쀼6]

내가 날마다 골라서 하긴 했는데 골반교정스트레칭은 운동 전에 했고 다음에 내가 무릎이 안좋아서 유산소 안하다가 2번째 영상 저거 공복에 2세트하고 다른 날들은 뭐 월수금 하체 중심 화목 상체중심 으로 맞는 운동 찾아서 하고 토일은 스트레칭이랑 산책했었어 ! 식단은 똑같이 먹었고..!

[쀼7]

(내용 없이 첨부한 댓글)

[쀼8]

(내용 없이 첨부한 댓글)

[쀼9]

내가 골라서 한 운동들이고 나는 초반에 유산소 줄넘기로 하다가 내가 하체 쪽이랑 허리 뒤틀림이 심해서 너무 아파서 그만두고 교정운동 중심으로 했었어 ! 그리고 디톡스는 깔라만시 탄 물 1리터씩 마셨었고 난 원래도 약간 하비라 하체+교정운동 중심으로 했어!!

[쀼10]

9에게
추천하는 운동 유투버는 미소원님! 부분부분 잘알려주셔 호흡법 영상은 다른 운동할 때도 요긴하니까 꼭봐!

[쀼11]

10에게
그리고 나는 웬만하면 서있었고 40분정도 거리는 걸어다녔어!이게 은근 효과 좋음 ,, 바른 자세로 서있는 거 자체가 몸이 긴장해서 살이 빠지더라고

[글쓴쀼]

11에게
ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 친절하다 쀼ㅠㅜㅜ혹시 스펙이랑 기간 알수있을까??고마워정말 ㅠㅜ

[쀼12]

글쓴이에게
나 고3때 162/53? 이었다가 수능 끝나고 2개월정도 했는데 첫달은 마음을 잘 못잡았었어 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 46까지 뺐다가 46~47 왔다갔다 하면서 유지중이얌!

[글쓴쀼]

12에게
쀼 멋있다..고마워!ㅠㅠ

[쀼13]

글쓴이에게
쀼도 할 수 있어!!진짜 습관잡기가 힘들겠지만 나는 여자 연예인이나 인스타 스타들 보면서 아 그래도 운동해야지 하면서 마음 다 잡았었어!! 혼자 하기 힘들면 두달정도는 필라테스 다녀봐! 나는 내가 빼고 다녔었는데 확실히 몸 쓰는 정도가 혼자할 때랑은 다르더라고..! 쀼 파이팅 내가 응원할게 ❤️ + 다이어트를 미용목적이 아니라 장기목적으로 봐봐 내가 건강해지기 위해서 한다고 생각하면 난 오히려 다이어트 하는게 수긍이 가더라구,,!! 말이 너무 많았다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 쀼 파팅파팅