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내가 짜주는 식단대로 같이 다이어트 할 쀼?26

l조회 165
ㅈㄱㄴ! 한 10명정도 해서 결과 보자! 

10명정도 모이면 식단 올려둘게 

물론 내가 짜는거구 

난 다이어트 진행중인데 지금까지 5키로 뺐어!
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나나나나
8년 전
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글쓴쀼
ㅁㄷ
8년 전
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나! 열명모여라
8년 전
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낲ㅍㅍㅍ퓨ㅠ
8년 전
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나도낟ㅓㅏ
8년 전
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나
8년 전
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나나
8년 전
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8년 전
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나
8년 전
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글쓴쀼
ㅁㄷ
8년 전
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넘 늦었니..?나 하고싶은듸ㅣㅜㅜ
8년 전
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글쓴쀼
ㅁㄷ
8년 전
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글쓴쀼
그냥 지금 시작할게!! 월요일 식단부터 짜줄게!
8년 전
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글쓴쀼
아침:요거트+시리얼(뮤즐리나 저칼로리 시리얼 추천!)
점심:일반식(평소의 반정도)/일반식 먹기 싫은 쀼들은 고구마랑 우유 한잔 마셔줘!
간식:에너지바+계란 1개
저녁:샐러드(드레싱 넣어서 먹어두 돼! 그렇게 많이 뿌리지만 않으면 상관없더라)+버섯 닭가슴살 양파 볶음(올리브유를 살짝 두르고 버섯,닭가슴살,양파를 볶고 간은 하지마!)
8년 전
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운동은 해???!
8년 전
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글쓴쀼
나는 30분 정도 걸어줬고 걷기 외 따로 운동 안 했어!
8년 전
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글쓴쀼
식단은 매일 저녁 9시에 확인해줘! 12시에 펑할거야! 전후 몸무게 올려주면 더 좋고!
8년 전
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쀼10
와 식단검색하다 들어왔는데 지금은 너무 늦었겠지...? 이거대로 하고있는 익들 있으려나...8-8)..
8년 전
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글쓴쀼
익들 댓이없어서 중단됐어!새로 할까?
8년 전
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쀼11
해주면 나야 고맙지만 쓰니 귀찮지 않아요..? 미안하게..ㅠㅠㅠ
8년 전
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글쓴쀼
괜찮아! 새로 글 파서 링크줄게! 기다려줘!!
8년 전
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쀼12
넹><
8년 전
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글쓴쀼
12에게
http://instiz.net/name_beauty/813415
8년 전
   
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