운동이렇게할건데 봐줄쀼!!!길가다돈줍는당!!!!

지금 152/50 

44 정도까지빼고싶어  

스펙에 비해 그렇게뚱뚱해보인다고는 안들어 하비라서ㅠㅜ 

 

홈트레이닝으로할건데 

우선 

 

스트레칭 10분 + 티파니 허리운동 + 캐시 하벅지운동 + 집에잇는 사이클 20분부터시작해서 점점 시간늘릴예정 

 

이렇게하고 2주차에는 티파니허리운동 수건으로하는거 그것도추가해서 할려구  

근데뭔가부족한더같아서 뭔가더추가하고싶은데 뭐잇을까ㅜㅜㅜㅜㅜ추천줌 해주라

[쀼1]

나도 하비라...ㅠㅠㅠㅠ
암튼 나는 박스프링다리운동으로 효과짱잘봄 허벅지안쪽살빠지고 라인자체가좀 예뻐지는거같아 난한창살뺄때 하루에각100개씩해쪙

[글쓴쀼]

박스프링뭔가햇닼ㅋㅋ캌ㅋ 고마워❤️❤️❤️

[쀼2]

나 티파니 허리운동하고 너무너무 아팠어.. 온 몸이 다 알배겨서 ㅎ... 처음에 반만 하는거 추천할께...

[글쓴쀼]

앗 마저 나일년전에저렇게햇엇는데 ... 티파니처음하고 걸음을못걸엇지... 처늠에는살살해야겟다 고마어 ㅎ히