나 왤케 살이 안 빠지지???? 다이어트 일주일 짼데

일주일 째 식이요법 조절해서 군것질 일체 안 하고 하루 칼로리 600kcal 이하로 먹고 운동도 걷기 1시간 근력 운동 30분씩 하는데 살이 1키로도 안 빠졌어 진짜 하기 싫어진다 그냥 굶어야 하나...?

[쀼1]

식이요법 어떻게 하는뎅 ? 사람마다 운동 했을때 잘 빠지는 사람이 있고 안 먹을때 잘 빠지는 사람이 있던데

[글쓴쀼]

아침 두유 한 컵, 점심 밥 반공기랑 두부 아니면 닭가슴살, 저녁은 바나나랑 우유 한 컵! 이렇게 먹는데 난 나름 적게 먹는다고 생각해서 잘 빠질 줄 알았는데 안 빠지더라,, 오히려 한 3년 전에 저녁 아예 굶었을 때가 진짜 잘 빠졌었오 ㅠㅠ

[쀼2]

그럼 굶어서 뺄때가 더 잘빠지는 거 아닐까ㅠㅠ?

[글쓴쀼]

근데 굶어서 빼니가 진짜 인생의 의욕이 사라져거 걱정... 일단 일주일 정도 저녁 굶어볼게...!

[쀼3]

화이팅 !!!

[쀼4]

굶어서 빼는거 추천안해 ㅜㅜ 내가 운동으로만 뺏을때 몸매 좋았는데 굶고 가슴 다 빠졌거즌..

[글쓴쀼]

한달에 5~6키로가 목푠데 먹음서 하니까 생각보다 느리게 빠져서 ㅜ ㅜ 쀼는 운동으로ㅁㄴ 해서 한달에 몇키로 뺐어??

[쀼5]

난 운동할 당시에는 5키로 감량했어!
53에서 48로.... 근데 나중엔 운동안해도 먹는것만 조절하니까 살이 쭉쭉 빠지더라..46 됐었거든 그리고 내가 다시 막 먹기 시작헤서 3키로가 다시 쪘거든?? 근데 운동하기가 미친듯이 싫어서 3-4일을 단식수준으로 안먹었어. 그랬더니 다시 다 빠졌는데 대신 가슴이 다 빠지더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 조언해주자면 ..걷기는 살이 잘 안빠져 ㅠㅠ 그리고 600칼로리 밑으로는 너무 적게 먹는다 ㅠㅠ!! 나는 하루에 1000-1100 칼로리 정도 먹었던거같아 대신 닭가슴살,토마토,계란,샐러드 이런 식단으로만 먹었어

[쀼6]

지방연소가 제일 잘되는 운동이 빠르게 걷기야! 빠르게 걷는걸 중간에 한번도 멈추지 않고 땀날때까지 40분 이상은 해야해!
걷는거말고 빠르게 걷는걸 한번 해봐! 나도 살빼고 이뻐졌다고 리즈갱신했다는 소리 많이 듣거든 너 쀼도 열심히 해서 다이어트 성공하길 바래!!!

[쀼7]

+ 단기다이어트 계획이라면 저녁 안먹고 빼도 돼 ㅠㅠ 하지만 장기적으로 봤을때...평생 저녁 안먹고 살수있다면 괜찮아도.....근데 사실상 불가능이잖아?? 다이어트는 잘 챙겨먹는것도 중요해, 너무 안먹으면 몸에 근육이 ㅇ사라지거든...

[쀼8]

7에게
또 운동을 안하게 되면 기초대사량이 낮아져서 조금만 먹어도 살찌는 체질이 돼 ㅠㅠ 그래서 다들 굶는건 요요온다 하는거야! 왜냐면 굶는걸 평생하먄 ㄱㅊ은데 그게 불가능하니까 ㅠㅠ 운동을 하면서 식단을 적당히 조절하면, 기초대사량이 높아져서 ㅇ요요가 안와!

[글쓴쀼]

8에게
앗 익인아...! 내가 학교 때문에 댓글을 이제 봤어 ㅜ ㅜ 일단 이렇게 길고 세심하게 설명해줘서 너무 너무 고맙고! 내가 사실 12월 말에 서울로 놀러가는데 그때까지 살을 좀 많이 빼고 싶어가지고 좀 극단적인 선택을 한 거 같애 ㅠ 근데 내가 놀러가는 것도 놀러가는 거지만 2월달까지 살을 빼서 지금 스펙이 165/65인데 50까지 빼고 싶거든 그래서 저녁을 굶고 이렇게 하면 2월까지 50은 무리일 것 같고 그렇다 ㅠㅠ 일단 그러면 아침점심저녁 다 챙겨먹고 익인이가 말한 거처럼 그냥 걷기보다 빠르게 걷기 파워워킹으러 해볼게 !!!! 조언 너무 너무 고마워...! ❤️... 그리고 혹시 실례가 안 되면 다이어트 하다가 어떻게 할지 모르겠는 부분있으면 물어봐도 될까? ㅠㅠ