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아침은 든든히 먹어도 괜찮아 ㅠㅠ?4

l조회 130
저녁 조금 먹으니까 10시지나면 계속 배고파............ 
아침엔 고기같은거 밥이랑 먹고싶은데 괜찮을까 ..?
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눈두덩이 살 많지도 적지도 않은데 매몰로 아웃..
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쀼1
웅웅 괜찮아 운동도 같이 해주면!! 나도 처음엔 무리하게 탄수화물 다 끊고 그랬더니 현기증 너무 많이 와서 점심에 밥 반공기정도 먹는걸로 바꿨는데 몸 상태도 훨씬 좋은거가타
8년 전
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글쓴쀼
10시에 학교 마치고 와서 무슨 운동 하는게 좋을까 ㅠㅠ? 난 요즘 플랭크만 1분 씩 하루에 1세트씩 늘리는데 이거도 진짜힘든데 뭔가 땀같은게 잘 안나니까...
8년 전
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쀼2
점심 저녁엔 다이어트식단으로 먹으려는거얌?? 아무튼 평상시보다 먹던 양을 줄였으니까 살이 빠지는건 당연한거구 학교 다니면 왔다갔다 하면서 이동량도 많으니까 평일에는 스쿼트같은 홈트레이닝만 조금씩 해줘도 괜찮을거야!! 마일리사이러스 하체운동중에 몇개만 골라서 한다거나 그런식으로...? 나는 뱃살도 있어가지구 윗몸일으키기나 누운 상태에서 다리만 들었다 내리는것도 하는데 식단까지 조절해서 그런가 확실히 배가 많이 들어갔오ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평일에는 너무 무리하지말고 주말에 시간나면 유산소운동으로 줄넘기나 동네 걸어다니는것도 해주면 좋을거궁 집에 있더라도 누워있거나 늘어지지말고 계속 움직이려고 노력해!!
8년 전
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쀼3
난 다이어트할때 아침은 무조건 자유식이야! 밥 듬뿍 고기 듬뿍! 그럼 배부른것도 오래가서 점심도 좀 적게 먹게되고 괜찮더라
8년 전
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