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다이어트 처음하는데 팁알려줘..조언해주라ㅠㅠ1

l조회 56
고3끝나고 ㄹㅇ로 최대치 찍음..무릎도 안좋아졌어ㅠㅠ 

 

160/62-63인데 지금 거의 하루한끼-두끼정도 먹고 한시간만 걸은데 이틀지났어..밤에 너무 배고파서 정말 정신병걸릴거같음ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 

어떻게먹고 어떻게 운동해야 요요없이 빠질까.. 

두달간 빡세게 빼려는데ㅠㅠ 

그리고 종아리알이..심각해..
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쀼1
진짜 먹방을 보면 안돼 보면 더먹고싶어지고 그냥 난 모든음식을 절반씩으로만먹고있어 난 막 더이어트식단처럼 풀먹고 두유먹고이러면 다름음식이 더먹고싶어서 못참더라고 그래도 인스턴드음식은 절대안먹어
8년 전
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