나 수능때부터 다이어트해서 지금13키로뺌

진짜 간략하게 말 하자면 식이가 80 운동20 이말이딱임 

그리고 운동 애들아 이소라 꼭해 어깨부분이랑 팔 라인 진짜이뻐지고 그냥 이소라운동 다해 다리도 좋아  

나는 하루에 한끼먹고 나머지 바나나 또는 닭가름살 또는 사과 이렇게 대충 때우고 물2리터 꾸준히 마시고 

운동을 홈트로 했음 밖에나가서 걷기 ㄴㄴ 왜냐면 내가 하체비만 진짜 심했어진짜 엉덩이부터 그아래까지 다리가 잘붓는 스타일인데 내가 예전엔 걷기를 자주 해줬어 하루에 한시간정도 한시간반? 근데 얇아지진않고 효과가 보이지않더라 그래서 스트레칭이랑 홈트로 싹다바꾸고 완전 빠짐... 솔직히 난 다리 잘 붓는 스타일인데 유산소를 막 하는거 그렇게 추천안할거같앙 차라리 스트레칭으로 해 스트레칭이 붓기빠지게 되몀서 그때부터 이소라 다리랑 그런거 해주면 싹 빠져 진짜로  

이제 턱선도 보인다ㅠㅠ

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식단 어케했어??

[글쓴쀼]

아침 사과 점심 밥 반공기 저녁 바나나 하나

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이소라 다이어트 영상 50분짜리 그거 하루에 한번 한거야?!

[글쓴쀼]

아니 팔 한번 다리 세번 ! 그리고 티파니 가~끔가다 해주고

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전후 스펙 알수있을까ㅠㅠ

[글쓴쀼]

나 68>55

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헐 나듀 이소라하는중!! 저번에 이소라랑 식이요법으로 7키로정도 뺀 경험있다ㅎㅎ 하지만 수능친다고 고딩때 다시쪄서 또빼는중

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이소라 무슨 영상으로 운동했는지 알려줄수잇을까??!!

[글쓴쀼]

그 이소라 파란색 나시입고 하는거있자나 팔운동이랑 다리운동 해줬당 팔한번 다리 세번 !