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⭐️나의 다리운동 리스트⭐️

l조회 176
1. 아침에 승마살 5분 뿌수기 1번 

 

2. 저녁에 스쿼트 20세트 3개 

박봄다리운동 각각 100개 

승마살 5분 뿌수기 

 

그외 : 기아팔뚝운동 , 플랭크 30초씩 5번 

 

(가끔 줄넘기 1000개) 

 

 

제발 허벅지살 빠지게 해주세요...
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